Varje år blir överviktiga människor mer och mer. Anledningen till detta är ofta brist på motion och dålig näring. Den moderna mannen behöver inte flytta mycket: hans tjänster omfattar hushållsapparater, fordon och lyft. Detta minskar frekvensen av fysisk aktivitet för en frisk person var 10. Varje gång i gymmet kan inte alla gå på grund av sysselsättning eller brist på pengar.
När det gäller näring skapar reklam avsiktligt för konsumenterna de felaktiga livsmedelspreferenser, och önskan är också mycket och läcker. Tja, med dem är det helt klart: de måste sälja så mycket som möjligt yoghurt eller choklad till vinst. Så livet under mottot "Du förnekar inte dig själv i nöje!" Orsakar en person olika stadier av fetma .
Övervikt är ett smärtsamt tillstånd där kroppsvikt överstiger normen. Det är orsaken till många obehagliga "sår", till exempel pankreatit eller diabetes, för att inte tala om problemen med tryck och leder. Kardiovaskulära sjukdomar överviktiga människor lider också oftare än smala.
Hur många grader av fetma finns?
Betraktar vanligen 3 eller 4 grader. Steg (eller grader) av fetma bestäms av kroppsmassindexet. För att ta reda på om du har någon av dem, måste du veta din idealvikt.
Normal vikt beräknas lättast med Brocks formel: tillväxt minus 100 och minus ytterligare 10 eller 15%.
Beräkningen av graden av fetma är mycket enkel. Om din verkliga vikt överstiger normalt med 10-30%, då är detta första graden.
Om skillnaden är upp till 50% - den andra; från 50 till 100% - den tredje. Och till sist, den fjärde graden - när normalvikten överskrids två gånger eller mer.
Det finns dock vissa skillnader i hur många grader av fetma det finns. Ibland är bara tre isolerade, och de två första fallen kombineras i en grad.
I vilket fall som helst, om fallet rör sig stadigt mot tredje eller fjärde etappen, är det nödvändigt att vidta omedelbara åtgärder utan att vänta på komplikationer. Om fetma är orsakad av hypodynami och undernäring, är det nödvändigt att återföra det till normala: flytta mer och äta bra. Det är bäst att utesluta "snabba" kolhydrater (socker, vitt bröd, konfekt, läsk, fruktjuice) och överskott av fetter. Att äta är nödvändigt, det är fraktionerat: 5-6 gånger om dagen. Således kommer det att vara möjligt att minska kroppens vikt och inte slutföra organismen före ett ledsen utfall.