Kanske är du inte bekant med tekniken för viktminskning Dr Gavrilov, men du hörde noga om centrumet "Doctor Bormental". Han har länge vunnit förtroende och popularitet, och i själva verket hans grundare - det var Mikhail Alekseevich Gavrilov. Det är kandidat till medicinsk vetenskap, psykoterapeut och utvecklare av mer än 20 tekniker som syftar till viktminskning.
Viktminskning Dr Gavrilov
Psykoterapi är en komplex vetenskap, och behandling av psykoterapeutiska tekniker är allvarlig. Endast med denna behandling får du riktiga resultat. Dr Gavrilov föreslår fem steg för viktminskning:
- Steg ett är motivation. Om du vill gå ner i vikt länge, men inte gå ner i vikt - då har du inte bestämt dig för att du behöver gå ner i vikt, oavsett vad det kostar. I första etappen får du tillräckligt med motivation , vilket övertygar dig om att det inte kan fortsätta så här, och du måste gå ner i vikt nu, en gång för alla.
- Det andra steget är att du grundligt analyserar arten av hunger, vikt och övervikt. Detta sker som regel i form av en detaljerad konversation.
- Steg tre. Vid denna tidpunkt vet du redan vad du behöver göra och kommer att brinna med lusten att börja snabbt. När allt nu, när du vet allt och förstår allt, verkar det som om det är så lätt att gå ner i vikt! Du förstår redan att självkontroll är alltid nödvändigt, inte bara på fest och helgdagar.
- Det fjärde steget är att nå en överenskommelse mellan dig och din kropp. Vid denna tid tvivlar du inte längre på att du behöver gå ner i vikt och hela din kropp enligt dig, du vill inte ha något sött eller skadligt. Du ser redan dig själv i en ny, tunn kropp och planerar att köpa kläder till flera storlekar mindre.
- Det femte steget måste endast göras om en månad. Vid denna tidpunkt kommer du att hjälpa till att slutligen samla all din kunskap och använda dem för gott.
I allmänhet är metoden för viktminskning Dr Gavrilov baserad på ett individuellt tillvägagångssätt och arbete på dig själv, vilket garanteras ge bättre resultat. Du förväntar dig inte att mirakelorden kommer att fungera, du använder bara den kunskap som erhållits för att uppnå framgång i din karriär.
Exempel på viktminskning med metoden av Dr. Gavrilov
Det kommer att vara mycket enkelt för dig att använda systemet, eftersom det innebär ett individuellt tillvägagångssätt, och du kommer att kunna välja det alternativ som är optimalt för dig. Ett av de populära alternativen är att dela rationen i minusar och plusser. Nackdelarna behöver inte bara utesluta från kosten, men inte att se alls, för att inte reta kroppen, men plusserna är allt som din kost kommer att bestå av.
Exempel cons:
- brushwood, munkar, croissanter;
- smörgåsar, smörgåsar;
- smör;
- såser - ketchup, majonnäs;
- konserverat kött, fisk, svamp.
Ett exempel på plusser:
- någon sorts sallader;
- naturliga juicer, frukter (utom bananer);
- alla andra grönsaker än potatis
- någon ost;
- alla grönsaker och speciellt - broccoli och kål;
- någon gröt
- alla typer av fisk;
- kli.
Dessutom innefattar komplexet aktiv rörelse. Om du inte gillar sport, gå inte till gymmet genom våld - hitta något du gillar och gör det. Som en aktiv del är det ganska lämpligt:
- rengöring;
- matlagning;
- dans;
- springa på plats
- hoop.
Med hjälp av många enkla sätt att spendera mer energi kommer du inte själv att märka hur systemet kommer att fungera, och din vikt kommer att börja minska. Samtidigt kommer du inte göra någonting genom våld, det finns något du inte tycker om eller spendera tid som du inte skulle vilja ha.
Om du vet att bristen på motivation är din främsta fiende, att du inte kan gå ner i vikt bara från det faktum att du inte började göra det normalt, är det förmodligen Dr. Gavrilovs centrum som hjälper dig att äntligen hantera ditt problem.