Du måste ha märkt själv att du, även efter den kortaste vistelsen i vattnet, känner dig som en djursjuka. Dina gissningar är sanna - i vatten var det verkligen mycket kalorier förlorade, men om det hjälper till att gå ner i vikt - beror på dig och ditt beteende efter badning. Idag kommer vi att försöka ge ett detaljerat svar på frågan som intresserar dig: kan jag gå ner i vikt i poolen?
Aktiv rörelse
Enligt tabelldata, tillbringar 300 kalorier, även om du bara håller din vikt på vattnet. Men i praktiken, när vi bara stannar, fryser vi först och sover sedan, och snart hittar du dig själv vid sidan. Detta är ett felaktigt svar på frågan om hur man går ner i vikt i poolen.
För att ständigt vara igång (och endast denna metod kommer att vara användbar), är det nödvändigt att förutse ditt program i förväg innan du simmer i poolen .
Först tillbringa en uppvärmning med specialbrädor för att simma - simma med krypningen, håll den på den, då en, då den andra handen. Sedan träna bröstet - gör fliken med händerna och lämna benen i oändlighet, och vice versa - vi håller händerna raka och rörlösa framför oss, vi arbetar bara med fötterna.
Fortsätt dina tankar om hur du går ner i vikt med hjälp av poolen och förutse en otroligt användbar form av simning på ryggen. Simma då, arbeta med dina händer och fötter växelvis, sedan sänka händerna och lägga tonvikt på fötterna, och utföra mahi med båda händerna samtidigt. Lämna tid för det klassiska bröstet och hakan. Om du vet hur, gör fjäril - det här är den mest energikrävande typen av simning.
tips
För att gå ner i vikt i poolen behöver du bara flytta, det finns inte mycket nytta av aqua aerobics jämfört med vanligt bad eller något.
Vattnets temperatur ligger alltid under temperaturen på vår kropp. Denna faktor kommer också att gynna oss, eftersom kroppen ständigt spenderar kalorier för att bibehålla sin stabila temperatur.
Efter poolen dricker du bara kolsyrat vatten. Det ska finnas minst en timme senare, eller ännu bättre senare. Om bara för att efter vattnet är du redo att ät elefanten. Denna attack kommer att gå igenom tiden, och du kommer att begränsa dig till normala mängder mat.