Lie, svik, "kniv i ryggen" från någon som var nära och oersättlig. Känslan av förbittring sker omedelbart och kan förbli för livet. Obehagliga känslor i själen, hat, bitter besvikelse och andra negativa tankar kan allvarligt skada din hälsa. Men å andra sidan, hur man hittar styrkan att glömma gamla klagomål och börja leva på nytt? Vi kommer att prata om detta.
Hur lär man sig att förlåta brott?
Innan vi förstår hur man blir av med känslor av vrede, är det viktigt att förstå vad den här känslan är och varför den uppstår. Enligt psykologin karaktäriseras detta begrepp som en känsla av att en person utvecklas i en situation när orättvisor, bedrägeri, förolämpning, otillräcklighet är begått mot honom etc. Detta beror på skillnaderna i förväntningar beträffande beteendet hos den som orsakade brottet.
Vi lever alla av vissa mönster och begrepp om vad som är bra och vad som är dåligt. Detta tänkande har undervisats till oss sedan barndomen och väckts tillsammans med en känsla av värdighet. Om en person har den här känslan för hög, så kommer alla handlingar som inte är lämpliga för hans person att bli förolämpande för honom. Om en person från barndomen fick lära sig att vara över kritik och förolämpningar, kommer han i många fall inte att vara uppmärksam på att hans förväntningar inte sammanföll med verkligheten.
Så hur svarar du på brott? Det finns situationer där det är svårt att uppmärksamma den moraliska skadan som orsakas. Men som de säger, minns de svaga brottslingarna, och den starka kommer ihåg brottslingarna. Den första reaktionen mot förnedring är lusten att ta hämnd och smärta som svar. Men i de flesta fall blir det bara ett slöseri med tid. Kanske är det bara för dig att en persons handling är offensiv, och den som gjorde det ville inte att du skulle vara ond. Hur, till exempel, att förlåta en förolämpning mot en man som älskar dig, men på grund av sin karaktär begår en förolämpande handling som följer endast sina egna intressen? För att detta förhindrar rädsla. Rädslan att en annan offensiv åtgärd kommer att följas av en annan och du kommer igen att bli svekad eller förolämpad. Men du kan inte förutse detta i förväg. Därför är det värt att gå med i de starka personligheterna som inte hämtar sina brottslingar och inte sänker sig till deras nivå. Sådana människor vet hur man ska hantera förolämpningen, överleva den en kort stund och sedan förlåta och fråga att mer av detta inte händer igen, eller försök att inte längre möta sitt liv med den som gjorde det.
Om autosuggestion av detta slag är svårt, är det värt att komma ihåg att allt negativt som du sparar i ditt sinne tar bort den positiva energi dina älskade behöver. Och eftersom det är omöjligt att överleva brottet direkt ändå, försök inte bara att mentalt distrahera dig från det negativa, utan också att göra ett antal speciella tekniker.
Hur lätt är det att glömma en förolämpning med övningar
Eftersom det är önskvärt att förlåta en personbrott utan verklig hämnd, kan du göra det i fantasi. Ingen förbjuder mentalt att rikta negativet mot gärningsmannen. Att missbruka det är absolut inte nödvändigt, men ett par repetitioner av följande övning kan avsevärt mildra sinnesstämningen och inte orsaka särskild skada:
- Ta en bekväm pose, stäng dina ögon och slappna av. Föreställ dig det här eller de som skadade dig. Hur vill du att de ska hämnas? Vad ska de överleva eller göra för att du ska förlåta dem? Föreställ dig en bild av din hämnd i alla färger och detaljer. Och håll den här bilden i ditt huvud så länge du behöver se dina missbrukare lider och ta emot det de förtjänar. Sedan förlåta dem och känna en känsla av tillfredsställelse från det förflutna negativa.
- Det andra sättet att släppa ett brott är att jobba med en partner.
Nära till dig borde det finnas en person som du litar på. Dess roll är att ersätta någon som har förolämpat dig. Stäng dina ögon och föreställ dig att i stället för en partner har du en missbrukare framför dig. Också, med dina ögon stängd, ge en positiv attityd: "Jag vill förlåta dig för ...". Du borde prata tills du känner en lättnad, och du kommer inte att säga något som har kokat i själen mot missbrukaren.
Alla måste bestämma sig själv om att förlåta en förolämpning. Men kom ihåg - du kan koka hela ditt liv med ilska och ilska, förgiftar ditt liv med en negativ. Och du kan låta förövaren med världen, bli av med obehagliga tankar och ge glädje åt dig själv och dina nära och kära.