Var inte rädd för namnet "energi". Nej, det är inte dopande och inte steroider , det är bara drycker som innehåller ämnen som ökar uthållighet, styrka, energipotential. Energi kommer att vara till nytta inte bara för träning, men också i fall då du måste vakna efter igår. Så, låt oss prata om hur man gör en fullvärdig kraftingenjör för att träna sig själv.
struktur
Mycket ofta är följande stimulanser närvarande i energisektorn:
- guarana;
- koffein;
- glukos;
- askorbinsyra;
- yohimbe;
- ginseng.
Nästan allt detta kan köpas utan ansträngning i ett vanligt apotek och en butik.
nytta
Tack vare kolhydrater av varierande komplexitet i kompositionen kommer den energiska före träningen jämnt att mätta hela kroppen, närma sig och förhindra förstörelsen av muskelvävnad. Energetisk kommer att rädda dig från trötthet och styrka, så att du kan gå utöver gränserna för dina egna sporter.
recept
Så, vi förbereder energetiker innan du tränar med egna händer. För detta behöver vi:
- 3 påsar svart te;
- 20 drager av askorbinsyra;
- ½ liter kokt vatten.
Brew tepåsar med brant kokande vatten, låt det brygga i 5-10 minuter. Häll tebladen i en halv liter flaska. Tillsätt med kallt kokt vatten.
Vi lägger askorbinsflaskan i en flaska och skakar kraftigt tills den är upplöst.
Vi lägger vår energetik i frysen för kylning och tar med oss till träningen.
Detta recept kan förbättras genom att lägga 10-20 droppar Eleutherococcus-tinktur, 20 tabletter glukos till 0,5 g (första slip), 5-10 g aminosyror från pulveriserad sportnäring , och för att förlänga effekten kan du öka antalet påsar av svart te.
Som ett resultat kommer du att få en fullsträckt kraftteknik värd 1-2 cu. Det här ser ut som ett mycket förföriskt tillfälle, efter att du har tittat på priserna på elproducenter som producerats.