Många älskar druvor för sitt utbud av sorter och ögonvänlig form. Men fördelarna med denna delikatess är mycket större, men allt här beror på sorten - Muscat, Riesling, Isabella och andra - de har alla gemensamma egenskaper, men alla har sina egna egenskaper. Från denna artikel kommer du att lära dig hur fördelarna med druvor är för hälsan.
Vilka vitaminer finns i druvor?
Druvor är överflödiga med användbara ämnen - det innehåller fibrer, organiska syror, pektiner och enzymer. Dessutom innehåller det ett antal viktiga vitaminer: C, B1, B2, B9 (folsyra), liksom sällsynt PP (nikotinsyra) och betakaroten. Tack vare denna delikatess kan hänföras till ett antal mycket användbara.
Druven innehåller ett antal användbara mineraler: kalcium, kalium, magnesium, fosfor, jod, mangan, järn, koppar, kobolt, fluor, zink och molybden. Dessa element är inblandade i kroppens viktigaste metaboliska processer, så enkelt genom att äta druvor blir du friskare.
Druvor är bra för kroppen
Inklusive i din kost högst frukt och grönsaker, kan du enkelt upprätthålla din hälsa i utmärkt skick. Druvor kommer att bidra till följande effekter:
- förbättrar hematopoiesens funktion;
- Druvsaft toner upp i kroppen, ger styrka och livskraft
- druvor stärker immunförsvaret;
- Regelbunden användning av druvor stimulerar hjärnan;
- ett glas juice från druvor innehåller ett totalt dagligt krav på en person i B-vitaminer;
- druvsammansättningen är balanserad och tillåter inte bara att ta emot vitaminer utan också att absorbera och lagra dem
- Druvor är användbara vid sjukdomar i mag-tarmkanalen med minskad utsöndring;
- vid akuta inflammatoriska processer måste druvor eller deras juice nödvändigtvis gå in i kosten, särskilt om det är en lungsjukdom, astma, pleurisy;
- röda druvsorter normaliserar blodtrycket och förbättrar blodkompositionen;
- Druvor kan förbättra leverfunktionen och utvisa toxiner från kroppen.
- Efter stress och tunga belastningar kan druvor snabbt återgå till normala
- Druvor är en utmärkt naturlig botemedel mot förstoppning och matsmältningsbesvär.
- Druesaft hjälper till med huvudvärk och även migrän;
- regelbunden användning av druvor - utmärkt förebyggande av onkologi;
- Regelbunden användning av druvor saktar åldringsprocessen.
Man tror att i kampen mot infektioner lite vilken frukt kan jämföras med styrkan av röda druvor. Med regelbunden användning kan det läka kroppen även från herpes.
Fördel och skada på druvor
Användbara egenskaper hos druvor kan inte användas av alla, eftersom druvor kontraindiceras i vissa fall:
- med ett sår;
- med diarré
- med diabetes och fetma
- med levercirros
- med hypertoni
- med kolit;
- med stomatit och karies
- gravida kvinnor och barn upp till 3-7 år.
Skada för att orsaka druvor och till dem som använder den tillsammans med rå mjölk, andra grönsaker och frukter,
Är druvor användbara för att gå ner i vikt?
Druvor, tillsammans med mango och banan, är bland de mest kalorifria frukterna, och de flesta dieter är förbjudna. 100 gram druvor står för 65 kcal, och i grunden representeras de av kolhydrater -16,8 g (protein och fetter är låga - 0,6 g respektive 0,2 g). På grund av sin lätta och behagliga smak kan den ätas ganska mycket, och det kommer att bli extra kalorier och sakta ner processerna för att gå ner i vikt. Därför rekommenderas inte druvor för en diet. Det är bättre att uppmärksamma de frukter som dietister rekommenderar: till exempel grapefrukt och kiwi.