Lågt kaloriinnehåll, höga fördelar och minimal skada på den söta körsbären orsakar dess användning med syftet att minska vikten och mätta kroppen med vitaminer . Det finns flera dieter som bygger på användningen av bär, du kan välja vilket alternativ som helst.
Fördelar med söta körsbär med viktminskning
Om du tar in din diet flera glas saftiga söta bär, så kommer du efter en stund att kunna se de första resultaten. Körsbär hjälper till att rengöra kroppen av tungmetallsalter. Med användning av bär ökar andelen metaboliska processer och tarmarna rengörs av sönderfallsprodukterna.
Kalorinnehållet i den söta körsbären är mycket låg, så 1 kg innehåller 520 kcal. Inklusive ett par glasögon i kosten får du alla användbara ämnen och skadar inte figuren. Bär har en diuretik effekt som hjälper till att ta bort överskott av vätska och bli av med svullnad. Alla dessa egenskaper, till en eller annan grad, har effekt på förlusten av överskjutande kilo.
Vid användning av denna bär är det nödvändigt att ta hänsyn till vissa kontraindikationer till dess användning. Först och främst är det en oönskad inkludering av körsbär i en diet med gastrit med hög surhet och flatulens, kronisk förstoppning och dålig intestinal patency.
En annan viktig punkt att tänka på är att körsbär har en diuretik effekt, så beroende på din hälsa måste du vara uppmärksam på hur mycket bär som används, så att du inte gör en användbar egendom till skada när du har njurproblem.
Viktminskning alternativ
Bland de presenterade metoderna att gå ner i vikt kan du själv välja det mest acceptabla alternativet.
Avlastningsdag . För en dag måste du äta ca 2 kg bär. Under denna tid rensar du tarmarna och tar bort överskott av vätska från kroppen. Glöm inte om vatten, du måste dricka minst 1,5 liter om dagen.
Kefir diet med körsbär . Ett annat sätt att gå ner i vikt, vilket innebär att du rengör kroppen. Du kan använda den inte mer än 3 dagar. Den dagliga normen av bär är 1,5 kg och kefir är 1 liter.
Veckodieten . Tack vare kombinationen av körsbär med proteinprodukter och spannmål kan du uppnå goda resultat i viktminskning. Under hela perioden får man dricka grönt och örtte, men endast utan socker. Den presenterade menyn är ett exempel, du kan korrigera det, ersätta liknande icke-kaloriska produkter:
tisdag:
- frukost: ca 400 g söt körsbär;
- lunch: 120 g kokt kycklingbröst, körsbärsjuice eller smoothies ;
- mellanmål: 180 g söt körsbär;
- middag: en portion bakad fisk, grönsaksallad, 1 msk. yoghurt eller en kopp te.
torsdag:
- Frukost: en servering med mager matsost och 1 msk. bär;
- middag: soppa av grönsaker, en bit av fettkött och 1 msk. bär;
- mellanmål: 1 msk. bär och lika mycket naturlig yoghurt;
- middag: en del kokt fisk, grönsaksallad, en kopp te.
torsdag:
- frukost: en portion havregryn på vatten och 1 msk. bär;
- middag: en servering med soppmjölkpotatis, en skiva mager fisk tillagad på ångad körsbärsjuice;
- mellanmål: 1 msk. bär och så mycket låg fetthalt
- middag: en del kokt kycklingbröst, grönsaksallad, 1 msk. kompote av bär.
tisdag:
- frukost: 1 msk. mager yoghurt, te och ca 300 g söt körsbär;
- lunch: 200 g kokt kalvkött, 1 msk. låg fetthalt
- mellanmål: 1 msk. körsbär;
- middag: en del kokt fisk, grönsaksallad, 1 msk. kompote av bär.
fredag:
- frukost: 2 ägg, 1 msk. naturlig yoghurt och lika mycket körsbär;
- lunch: en del av en gryta grönsaker och 1 msk. körsbärskompot;
- mellanmål: 300 g bär;
- middag: en portion ris med grönsaker och 1 msk. naturlig yoghurt.
lördag:
- Frukost: en servering med mager matsost och 1 msk. bär;
- lunch: 180 g kokt kycklingbröst, grönsaksallad och 1 msk. körsbärskompot;
- mellanmål: 300 g bär;
- middag: en portion bakad fisk med grönsaker och 1 msk. naturlig yoghurt.
söndag:
- frukost: en portion havregryn på vatten, 1 msk. bär och lika mycket naturlig yoghurt;
- lunch: en portion fisk soppa, en bit kokt kalvkött och grönsaksallad;
- mellanmål: 300 g bär;
- middag: en del kokt kycklingbröst, grönsaksallad, 1 msk. låg fetthalt