Alla nötter till viss del innehåller användbara ämnen, och var och en av dem hjälper till att klara ett visst problem. Det är viktigt att veta inte bara produktens sammansättning, utan hur man använder den ordentligt för att få alla användbara ämnen.
Vilken typ av nötter är mest användbara?
valnötter
De mest populära nötterna, som innehåller ett stort antal positiva ämnen för kroppen. Det finns askorbinsyra , vitamin PP i denna livsmedelsprodukt, liksom B-vitaminer. Det är värt att nämna om magnesium, vilket verkar som en vasodilator. Det finns valnötter och kalium, vilket positivt påverkar kardiovaskulärsystemet och det tar också bort överskott av vätska från kroppen. Det bör också beaktas att valnötter är näringsrika nog, därför rekommenderas det inte att använda sådana nötter med kost i stora mängder. Denna produkt används också i traditionella medicin recept.
Skogsnötter
De rekommenderas för användning som profylax, liksom för behandling av magproblem. Hasselnötter hjälper dessutom till att ta bort stenar från njurarna och minska smärta i reumatism. På grund av närvaron av fettsyror är dessa nötter användbara för personer med kardiovaskulära problem.
Tallötter
De är bara ett lager av näringsämnen. Med tanke på kopparhalten är pinjenötter användbara för hjärnan, och tack vare aminosyror rekommenderas de till barn. Vitaminsammansättningen av denna produkt påverkar positivt det endokrina systemet och ökar cellens skyddande funktioner. Dessa nötter är användbara för gravida kvinnor. Också det bör noteras att i pinjenötter finns inget kolesterol, och de absorberas mycket lätt av kroppen.
jordnötter
Sammansättningen av denna produkt innehåller antioxidanter, som förstärker immunsystemet och dödar fria radikaler. Jordnötter är också en utmärkt förebyggande åtgärd för utveckling av cancer. Om du undrar om dessa nötter är användbara för att gå ner i vikt, då på grund av högkalorinnehållet är det bättre att överge dem under kosten. På grund av innehållet av omättade fettsyror är jordnötter en utmärkt profylax för högt blodkolesterol.
mandlar
Dessa nötter innehåller vitamin E, vilket hjälper till att minska risken för hjärtproblem. Dessutom hjälper mandlar till att förbättra syn, rengöra kroppen av toxiner och det påverkar nivån av socker i blodet positivt. En stor popularitet inom kosmetologi och folkmedicin använder mandelolja.
pistaschnötter
Dessa muttrar anses vara en utmärkt ersättare för kraftingenjörerna, eftersom de ökar kraften och tonar upp kroppen. Med tanke på detta rekommenderas de för användning under fysisk och psykisk stress. Det är en del av pistaschmandlar och vitamin E, som fungerar som ett föryngrande medel. Det bör noteras att denna produkt innehåller en ganska stor mängd fiber som rengör kroppen
Vilken typ av nötter är användbara för att gå ner i vikt?
Nutritionists rekommenderar att äta nötter som ett mellanmål, eftersom de snabbt och permanent mättar kroppen. Det är viktigt att inte överdriva det med ungefär 15 st. De mest användbara nötterna för viktminskning är mandlar . Förresten, om de är lätt stekt, kommer de att bli mycket lättare att smälta av kroppen.
För att göra nötter bra för dig är det väldigt viktigt att välja och lagra denna produkt korrekt. Om du väljer oskämda nötter, var noga med att vara uppmärksam på skalets integritet, såväl som lukten, det borde inte vara för starkt. För att lagra denna produkt är det bäst att välja ett kylskåp.