Sångaren har två barn, men hon har fortfarande idealiska former. I Alsous arsenal finns en daglig diet och uttrycklig metod som hon använder före viktiga händelser.
Sångaren berättas att hon för några år sedan inte kontrollerade sin diet alls. "Jag saknade ofta frukost, vid lunch åt jag något gott i McDonald's, och till middag väntade jag på en maträtt i en favoritrestaurang", berättar Alsu i sin intervju. Efter att hon började märka en snabb viktökning vände hon sig till en specialist som hjälpte henne att lösa detta problem.
Den enklaste kosten från Alsou
Sångaren berättar att när du har omprövat din kost kan du glömma extra pund för gott. Dietitian rekommendationer som hjälper dig att gå ner i vikt:
- När du sammanställde en kost för viktminskning tog Alsou hänsyn till den fysiska och emotionella belastningen.
- Förhållandet mellan näringsämnen som konsumeras ska vara enligt följande: fetter - 25%, proteiner - 25% och kolhydrater - 50%.
- Av stor vikt vid att gå ner i vikt är också den korrekta fördelningen av kaloriinnehållet: frukost - 30%, lunch - 45% och middag - 25%.
Diet från Alsou är lämplig för lat, eftersom det inte kräver användning av exotiska och svåra att förbereda rätter. Den ungefärliga menyn av sångaren består av:
- frukost - gröt och mejeriprodukter;
- lunch - fisk eller magert kött
- middag - sallad och mejeriprodukter;
- mellanmål - russin, nötter, frukt .
Iakttagande av alla dieterens rekommendationer lyckades sångaren att gå ner i vikt med 13 kg utan att skada hälsan.
Choklad Diet Alsou
Den här tekniken sångaren njuter av före konserterna och andra viktiga händelser, som hon vill se på 100%. Det bör genast varna att en sådan diet kan orsaka svaghet, svår huvudvärk och illamående.
Den dagliga kosten består av 90 g bitter mörk choklad, som ska delas upp i 4-5 portioner. Alsou rekommenderar efter att ha druckit godis att inte dricka i 3 timmar. Vid andra tillfällen kan du dricka naturligt kaffe, mineralvatten och grönt te utan socker.
Det finns en chokladdiet och kontraindikationer. Använd inte detta alternativ för personer med kroniska sjukdomar, med nedsatt immunitet, samt att få problem med hjärtat, lever och GIT. Alsou rekommenderar att man endast tillgodoser sådan extrem viktminskning i extrema fall.