Vatten är livets källa. Detta lär oss från barndomen, alla måste förstå hur viktigt denna resurs är för vår kropp. Men med vår galna rytm av livet glömmer vi det och ger ofta inte kroppen tillräckligt med vatten. Det är uppenbart att du inte alltid vill dricka 1,5-2 liter om dagen, men om du lär dig att du kan dricka vatten för att gå ner i vikt tror jag det kommer att vara ett bra incitament. Ja, för vissa människor kan detta faktum vara en överraskning, men tro mig, om du dricker vatten, kan du gå ner i vikt, du behöver bara göra det rätt.
Fördelar med vatten för viktminskning
Vattendiet är det mest praktiska, enkla, billiga och viktigast effektiva. Det har inga komplikationer om du dricker vatten korrekt, hjälper till att bibehålla vikt och, om nödvändigt, reglera det. Vattenbalansen i kroppen upprätthålls endast vid ankomsten av rent vatten.
Vatten hjälper till att gå ner i vikt och stöder den korrekta bildningen av metaboliska processer, och detta är förknippat med vikt och hjälper till att ta bort toxiner från kroppen.
Det fullständiga komplexet beräknas i 3-4 veckor, varefter du måste gå till vanlig vätskebruk (1-2 liter per dag), och på en diet måste du dricka dubbelt så mycket. För att beräkna hur mycket du ska dricka vatten för att gå ner i vikt, måste du dela din vikt med 20, men rusar inte för att dricka mycket vatten, det kan inte vara till nytta.
Läkare och nutritionister rekommenderar att du börjar din dag och slutar med ett glas rent vatten, och det här är inte bara för kost, utan för hälsa, i allmänhet. Och om du vill gå ner i vikt, då för dagen du behöver dricka mängden vatten som ges till din vikt.
Viktminskning med hjälp av vatten bör utföras med hänsyn till flera rekommendationer som hjälper till att ta bort extra pounds:
- Att börja en sådan diet är bättre på sommaren, så att det inte finns någon tung belastning på kroppen, och det är lättare att smälta.
- drick vatten bättre en halvtimme före en måltid eller en och en halv timme efter om du dricker vatten med mat, kommer det att sakta ner matsmältningen och bidra till ackumulering av kilo.
- du behöver dricka vatten när du vill ha ett mellanmål, och om efter en halvtimme inte hungern går, kan du börja äta;
- det är nödvändigt att dricka vatten ordentligt i små sippor och gradvis;
- Om du dricker mer än två glas vatten i taget kan det leda till att magen sträcker sig.
- börja använda det vatten du behöver från en liter och en halv dag, flytta till önskad takt.
Resultatet av vattendieten (som alla andra) blir mycket bättre om man parallellt engagerar sig i någon sport, motion, flyttar så mycket som möjligt, minskar också konsumtionen av mjöl och feta livsmedel.
Vilken typ av vatten att dricka för att gå ner i vikt?
Vatten för viktminskning är rent vatten, inte någon vätska. Eventuella drycker och flytande rätter beaktas inte, men du kan lägga till lite citronsaft om så önskas. Dessutom kommer vatten från kranen inte att fungera utan rengöring, eftersom det finns mycket klor och andra oönskade ämnen. Mineralvatten för viktminskning passar perfekt, men det måste nödvändigtvis vara icke-karbonatiskt, eftersom du dricker en läsk, du kan dricka mer än den föreskrivna, eftersom törstar ökar. Vatten måste nödvändigtvis vara varmt, i inget fall kallt, det kommer att sakta ner metabolsk processen.