Vissa kvinnor föreställer sig inte sina liv utan en massage. Och när de får reda på graviditeten undrar de om det är möjligt för gravida kvinnor att få massage. För att börja är det nödvändigt med de fall då massage under graviditeten är kontraindicerad:
- hot om abort (huvudkontraindikationen);
- allvarlig akut smärta i ryggen
- infektionssjukdomar;
- närvaro av hög temperatur;
- förvärring av kroniska sjukdomar i interna organ
- Hudsjukdomar.
Det bör också noteras att det inte rekommenderas att göra massage i de tidiga skeden av graviditeten. I första trimestern är det bättre att applicera självmassage i form av ljusstroppar för att inte skada barnet.
När tre månader redan har gått, och det finns inga andra kontraindikationer som beskrivs ovan är det osannolikt att läkaren kommer att förbjuda massage. Här måste du överväga vilken typ av massage du kan göra och hur man gör massage för gravida kvinnor. Kategoriskt kan du inte använda vibrerande tekniker och tappning, elektriska massager. Det är bäst att massera varje dag i 15-20 minuter, massera olika delar av kroppen (ofta upprepa i oroliga platser, som ett alternativ varannan dag). Ställningen är nödvändig för att välja sådan (på en baksida, en sida, en mage, sittande) att musklerna så mycket som möjligt försvagades.
Typer av massage för gravida kvinnor
Därefter överväga vilken typ av massage för gravida kvinnor som finns.
Ryggmassage under graviditeten
Ryggraden i sig kan inte masseras, vanligtvis masseras musklerna. Först strök och gnider sedan och knådar sedan. Samtidigt är det nödvändigt att förlita sig på den gravida kvinnans känslor och välbefinnande. Det borde inte vara något obehag, ingen smärta. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt nedre delen av ryggen - den största belastningen.
Fotmassage under graviditeten
Denna typ av massage är mycket användbar, eftersom det tar mycket arbete på benen. Det kan finnas tumörer, svullnad, konvulsioner. Fotmassage förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att lindra obehagliga symptom. Det utförs också först i form av slag, då blir det att gnugga. Massera benen växelvis, första, flytta från fot till höft, sedan den andra.
Bröstmassage under graviditeten
Huvudsyftet med denna typ av massage är att förbereda bröstet för utfodring. Gör det försiktigt och noggrant. Utför massage i en cirkelrörelse, riktade från bröstets bröst till bröstvårtan. Nipples massage under graviditeten är särskilt mild. Det rekommenderas inte att komprimera dem kraftigt, liksom vid stimulering av bröstvårtor, uppträder livmoderkontrakten, vilket kan leda till missfall.
Ansiktsmassage under graviditeten
En sådan massage är mer en kosmetisk procedur än en medicinsk. Här används sträckande och lätta tappningsrörelser. För förfarandet för att få maximal nytta, efter det rekommenderas att göra en mask.
Massage buken
Mage i buken under graviditeten görs med stor omsorg. Dess främsta mål är att minska utseendet på streckmärken. I detta fall rekommenderas användning av kosmetika och oljor. Förfarandet utförs av lätta stickningar i buken (med undantag av bukbotten). Det borde inte finnas några smärtsamma förnimmelser.
Anti-celluliter massage under graviditeten
Ofta kan kvinnor "i situationen" ha celluliter. Anledningen till detta är en förändrad hormonell bakgrund och en minskning av fysisk aktivitet. De flesta typer av anti-celluliter massage är kontraindicerade vid graviditet på grund av smärta och påverkan på blodtrycket. Kan massera, som en slags anti-cellulite
Perineal massage under graviditeten
Detta är en av de mest användbara typerna av massage, eftersom det är ett mycket effektivt sätt att förbereda för förlossning (förebyggande av brott). Proceduren rekommenderas att utföras på kvällen efter en dusch och gör det för 8-9 månader av graviditeten.
Oavsett vilken typ av massage en kvinna väljer, först och främst är det nödvändigt att konsultera din läkare. Om det inte finns några kontraindikationer, kommer det inte bara att vara till nytta för den framtida mamman, utan även för barnet.