Vipassana - meditation är annorlunda eftersom man inte behöver veta några komplexa mantor för meditation för att kunna använda den här tekniken. Andning är huvudmantra och det centrala inslaget. Du behöver inte heller några speciella ljud för meditation, för din egen kropp och korrekt andning bör vara det viktigaste ljudet.
Vipassana Meditation - Teknik
Som redan nämnts, andas huvuddelen i vipassana-tekniken. Men det här är inte det enda du behöver för att kunna utföra denna övning. Det finns en speciell hållning för meditation - lotusställningen, som i många avseenden är känd för de buddhistiska munkarna, när benen är korsade så att de ligger på motsatta höfter och händerna ligger tyst på knäna. Betydelsen av denna ställning är att döma genom lärorna bildar kroppen således en slags cirkel utan skarpa ändar, varifrån energin kunde strömma. Runda föremål, som följer denna teori, förlorar inte sin energi och kan bara fyllas utifrån. Det är därför som man tror att planeterna och stjärnorna är alla i form - annars skulle de ha gått för länge sedan och upphörde att existera.
Andning är mycket viktigt i meditation. Det anses vara den starkaste och djupaste mantra. Meditation i allmänhet är konsten att vara obesvarad. Du måste lära dig att ägna några sekunder att göra ingenting. Det låter mycket lättare än det verkar, för vi vet faktiskt inte hur vi ska vara så. Alltid något upptagen eller orolig, och bara sitter på en stol utan att flytta - för många kan vara ett problem. Vipassana meditationsteknik är att slappna av, ta rätt ställning och ge dig fullständigt andning. Titta på honom, men försök inte att kontrollera. Enligt Buddhas lärdomar, när vi andas in, men ännu inte har haft tid att andas ut, finns det några sekunder tills vi andas och inte tänker, och det är dessa två sekunder och det viktigaste. Gradvis blir de till minuter och till och med timmar när sinnet slutar fungera,
I Ryssland, som i många andra länder, kan du ta en Vipassana-meditationskurs, för vilken du inte behöver annat än önskan - du behöver inte preliminär erfarenhet, liksom pengar att betala för kurser. Deras organisation investerar frivilligt tidigare studenter, anhängare av denna teknik, för att de ska kunna lära sig det för dem som vill ha det. Lärarna arbetar också gratis, utan att kräva någonting i gengäld.