Är det möjligt att hitta en kombination av maktsporter som hjälper till att bekämpa extra pund och feminin nåd, subtilitet av rörelser, jämnhet? Det visar sig att detta inte bara är möjligt, men det har länge uppfunnits. Estetisk gymnastik - vad betyder namnet? För det första är det redan klart att vi pratar om något vackert och konstnärligt, men samtidigt är det gymnastik, vilket innebär att det inte är en enkel övning. Låt oss ta en närmare titt, för närvarande, inte helt förståelig för oss sport.
berättelse
Estetisk gymnastik uppstod från Isadora Duncans "fria dans". Dansaren flyttade barfota på golvet i tårna, och detta var ett genombrott efter balsamprogrammens stränghet. Från fri dans var det också andra koreografiska riktningar, som Contemporary och Jazz Modern.
I mer än hundra år har estetisk gymnastik varit nationell sport i Finland och Estland, och tävlingar i estetisk gymnastik har hållits sedan 50-talet av förra seklet. Varje år hålls VM, Federation of Esthetic Gymnastics, trots sin ungdom, täcker mer än 10 länder i världen.
Professionell Sport
Mycket ofta är estetisk gymnastik förvirrad med konst. Det finns faktiskt många likheter, men den huvudsakliga essensen av estetisk gymnastik motverkar hela konstfilosofin. För rytmisk gymnastik är det mycket viktigt att tjejer som börjar engagera är naturligt flexibla, om det inte finns någon naturlig flexibilitet, då barnet ofta inte tas. Essensen av estetisk gymnastik är att vem som helst kan göra någonting: både barnet och den vuxna, med och utan förmågor. Alla rörelser är helt naturliga för människokroppen, flexibilitet utvecklas gradvis, och från dig behöver ingen olympiska prestationer.
Estetisk gymnastik för barn är givetvis en professionell sport. Sedan början av 2000-talet har den internationella förbunden börjat fungera, och tävlingar av olika skalor sker regelbundet. Barn är inskrivna i grupper om 4 år.
Amatör Sport
Vad gäller estetisk gymnastik för vuxna finns inga restriktioner. Tack vare lektionerna blir du graciös, flexibel, kroppen kommer att lyda dig, det är inte värt att nämna de enorma fördelarna med sådan verksamhet för fysisk och psykologisk hälsa.
Men det är inte allt. Det finns också en delmängd av estetisk gymnastik - estetisk aerobics. Aerobics är dynamiska, höghastighetsförflyttningar, estetisk gymnastik är jämnheten i dansrörelser, i kombination får du aerobics i en slät dansstil. Rytmen av aerobics bevaras, men esteticism är också närvarande, och som resultat av denna kombination får du en kraftig belastning på alla organ och system och övervikt, vilket kommer att lämna dig väldigt snart efter en sådan träning.
hus
Estetisk gymnastik kan vara en idealisk variant av aerobics för hemmet. Du behöver inte någon inventering, inte mycket utrymme, det viktigaste är ett bra humör och rätt musik. Och musik kan vara den mest mångsidiga, det enda villkoret är att musiken ska lägga accenter och skapa en känsla av smidig övergång från en övning till en annan. Musik för estetisk gymnastik väljs individuellt för varje komplex.
Grundläggande rörelser
I en kontinuerlig ström, som avbildas i estetisk gymnastik, måste den vara närvarande:
- rörelsevåg;
- hoppning;
- swing;
- hoppar;
- olika stöd mellan gymnaster;
- danssteg;
- vänder.
Varje rörelse är en logisk fortsättning av den föregående. För estetisk gymnastik behöver du dynamik, styrka, flexibilitet och plasticitet. Skär dock inte om allt detta inte är ännu. Njut av träningen och skynda inte. Du kommer säkert att lära dig allt.