Cross-country spikes är en speciell typ av sportskor, som skiljer sig från vanliga sneakers med en speciell struktur av sulan och närvaron av speciella spikar på den (vilket gav dem namnet). Studs för körning har en ganska smal specialisering: vissa är endast lämpliga för korta avstånd, andra är för långa. Deras struktur tar hänsyn till mänsklighetens anatomi och är utformad för att skydda lederna och göra körning enkelt och roligt.
Valet av sportspikar: vad ska jag överväga?
Det viktigaste som hjälper dig att bestämma ett val är din specialisering. Först bestämmer du på korta eller långa avstånd som du kommer att springa. Om du är engagerad i båda typerna av körning, är det meningsfullt att köpa två par löparskor, som var och en kommer att utformas för en viss typ av träning.
Dessutom är det viktigt att du känner till din fotstorlek (eller för att prova flera modeller för jämförelse direkt i butiken) när du väljer det. Benet bör ordnas mycket bra, gå inte fram och tillbaka. Dessutom är det viktigt att det inte finns någon känsla av att dra åt fingrarna - detta är ett säkert tecken på att skorna inte passar dig i storlek eller fullständighet.
Eftersom banden för löpning behöver fixa benet väl, är det bäst att välja den klassiska versionen av fästet - nämligen de goda gamla skosnören. Trots det faktum att nu många modeller är utrustade med olika nymodiga kardborreband, finns det fortfarande inget bättre sätt att fixa skor på foten än en grundlig snörning.
Studs för körning: de valfria stadierna
Så, låt oss gå ner till affärer. Precis som valet av skor är detta ett mycket ansvarsfullt steg - för ingenting ger så mycket besvär som felaktigt utvalda skor eller sneakers.
- Sprint eller cross-country spikes? Under perioden då du är en mästare och kör ett avstånd, från 60 meter till 3 kilometer, rekommenderas inte att köpa några "högspecialiserade" skor, såvida du inte bestämmer dig för att ta två par, som föreslagits ovan.
- När du äntligen bestämt och förstod att du till exempel behöver spikes för sprinten, var inte lat för att gå till sportskor och mäta varje par som passar dig i storlek och specialitet. Ja, precis som jämförelse kan du beräkna idealet för dig själv sneakers.
- Om du kör för korta sträckor, välj sprints för en sprint - kom ihåg, du behöver minimal avskrivning! Helst, om det finns en plastinsats under fotens framsida - så kan du inte förlora rätt körteknik. Dessutom är sådana spikar vanligtvis utrustade med skarpa metall eller utbytbara keramiska spikar på fotens framsida - den här egenskapen gör det möjligt att uppnå perfekt vidhäftning mot ytan.
- Om ditt val föll på långa avstånd, behöver du en stud för ett kors. Deras särskiljningsegenskap är en speciell struktur i hälen, där det finns förstärkta stötdämpare, absorberande slag från kontakt med ytan. Förresten är ultralätta spikar också lämpliga för dessa ändamål, om de har stötdämpare i häldelen.
- När du kör medellånga sträckor behöver du också sneakers med dämpning - i det här fallet
passa "häl", som ligger i skos häl. - Om du kör på mycket långa sträckor eller löper med hinder behöver du sneakers som är utrustade med maximal stötdämpning, inte bara i hälområdet, utan från foten till hälen. Det är detta val som effektivt skyddar dina leder och gör körning behaglig och säker.
Goda spikar är hemligheten för din sports framgång, så deras val ska göras speciellt noggrant. Att veta dessa regler är dock osannolikt att det kommer vara svårt för dig.