Det finns många typer av roligt tidsfördriv på vintern - till exempel skridskoåkning. Tyvärr har inte alla i tidig barndom skridit och kan nu skryta med utmärkta färdigheter. På någon rink kan du se flera personer som knappt håller på fötterna. För att inte vara i den här situationen, eller ens veta vad man ska göra i det, måste du förbereda i förväg och lära dig att skate på rätt sätt.
Hur man lär sig att åka skridskor: valet av utrustning
Om du är intresserad av hur du lär dig att åka skridskor, har du förmodligen inte skridskor, eller planerar du bara att köpa dem. Så kom ihåg de viktiga reglerna:
- Flickor är enklaste att vänja sig på "skridskor" - de som skapas för konståkning. Det finns fortfarande hockey, men det är mer för killar.
- Behovet av tre lager tjocka strumpor är en myt. Du behöver några varma strumpor och dina skridskor. Ta inte 2 storlekar längre - om skridskor hänger på benen, kan du inte stå på dem, du kan radera dina ben och i allmänhet lär du dig inte något.
- Klänning på rinken är inte för varmt - under skidåkning blir du varm. Det är bättre om de är termokorts och en kort stickad klänning eller varm leggings och ulltröja. Och på toppen - sinteponovaya jacka. Om skridskobanen är täckt kan du utan jackan. Men det är bättre att ta handskar eller vantar i alla fall, så att händerna i känslig hud inte blir slitna (och du kommer inte vara rädd för att falla så mycket).
- I dina kläder ska du vara bekväm och inte ledsen för att falla. Ett par gånger att falla måste fortfarande, men du behöver inte vara rädd för det - förmodligen kommer du inte ens ha en blåmärken.
Samlas på detta sätt och väljer skridskor, kan du börja studera skidtekniken. Var beredd på att innan du lär dig att åka skridskor, har du en lång väg att gå.
Hur man lär sig att åka skridskor?
Så, du är på rinken. Först försiktigt snör åt skridskorna: låt det bli bättre lite tight. Det är lättare att lossa snörning lite senare än att få en fotledskada från vägen ut till isen. Om allt är klart lär vi oss att åka skridskor:
- När du står upp på isen, stå inte med jämna ben - låt dem vara något böjda vid knäna.
- Tåren på fötterna riktas inåt, placera benen något mot foten. Detta är din huvudsakliga inställning. Så du står på insidan av dina skridskor.
- Tryck inte på tanden framför åsen - du kan falla!
- För att gå, sprid tånsstrumporna till sidorna och tryck ett ben, räta ut det andra benet och överföra kroppsvikten till den. Historien låter svårt, men i praktiken är det en mycket enkel rörelse.
- Frågan om hur man lär sig att bromsa på skridskor är en av de svåraste. Vid den tidpunkt då du har överfört kroppens vikt till ett ben måste den andra dragas fram med en kant eller häl. Försök inte bromsa med spetsar, du kan falla.
- Det viktigaste är regelbunden träning! Vid slutet av timmen kommer du att kunna fira dina framgångar. Det viktigaste, var inte rädd för att falla!
- På frågan om hur snabbt du ska åka skridar bör du gå lite senare, när du redan är
behärskar bromsningen och glider i en långsam takt. Men du kommer då inse att för att utveckla hastighet måste du utföra samma rörelser, men i en snabb takt. - Har redan behärskat snabb skridskoåkning och självsäker känsla på rinken, kan du börja fråga hur man skridar bakåt. För att göra detta, utför liknande som den vanliga skridskoåtgärden bakåt. Glöm inte att överföra kroppens vikt från fot till fot - och det kommer att träna!
Det viktigaste är övning. Ge inte upp före misslyckande, var noga med att lära dig att åka regelbundet, åtminstone ett par gånger i veckan. Framsteg är i olika takt - men vissa lyckas bara göra 3-5 lektioner på isen.