Oscillationer, som publiceras vid reproduktion av musikaliska kompositioner, finns inte i naturen. Det är därför vår kropp, som på många sätt består av vatten, reagerar på dessa ovanliga fluktuationer på ett märkligt sätt, fram till den punkt som organets princip fungerar. Detta bör beaktas, även om den bästa indikatorn på "skadligheten" av musik kommer att bli dess omedelbara avvisning av din hjärna. Men nu handlar det inte om det. Vi vill berätta om musikens stora betydelse i sport och sportprestationer.
motivation
För att inte bli lat på vägen till gymmet och inte bli en bekvämare plats, krävs det mycket motivation . För att komma till gymmet, gå ner till affärer, och byta inte intryck efter helgen med "kollegor", det tar många gånger mer motivation. Det här är vad motiverande musik för träning kan ge oss med.
Upprepade bevis, och det finns inget överraskande i detta, att rätt musikbakgrund hjälper till att öka uthålligheten och lindra de smärtsamma förnimmelserna under intensiv träning.
Motiverande musik för sport kommer att göra 2-3 repetitioner mer än vad du skulle behärska utan det, och med stora kraftbelastningar är detta mycket jämt.
Välja musik
Den bästa motiverande musiken är en som upphör att märkas efter ett tag. När allt kommer omkring bör musik under sporten vara exakt den bakgrund som inte avviker din uppmärksamhet åt något annat än sport.
Musik kan skydda dig även i ett trångt gym - bara du och din maskinvara kvarstår.
För kroppsbyggnad erkänns den bästa motiverande musiken som hårdrock. Sådana musikaliska kompositioner ökar nivån på testosteron, aggression och moral, och det är precis vad som behövs när målet är inställt och det är bara för att finna styrkan för att uppnå det.
När du väljer musik, var uppmärksam på rytmen - den ska inte vara brant, med skarpa "upp och ner", annars kommer det inte att vara bakgrunden. Ljudet av din träning ska vara rytmisk, då kan du göra alla tillvägagångssätt och repetitioner på maskinen tills musiken är över.
Om musik i gym
Du kommer att berätta för mig varför jag behöver oroa mig för musik, när alla öron har saknat Ramstein i en gungstol? Det är därför det är värt det. Musik, som ingår i de flesta träningscenter , är utformat för breda massor för att behaga alla. Men på grund av specifika dina aktiviteter och mål måste du välja en enskild spellista. Baserat på dessa överväganden är det lämpligt att ta med en mp3-spelare och bra, bekväma hörlurar med din musik till träningen.
Förteckning över kompositioner för sport:
- Skrillex - Mitt namn är Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Wave Projects ft. Myra - Higer (Radio Edit);
- Pelare - Frontlinje;
- Kid Rock - All Summer LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Sommarflickor;
- Ashes Remain - Come Alive;
- Divebomber - Live Radio;
- Sparar Abel - jag är fortfarande vid liv
- Gregorian - Klockor;
- Timati - Bossen är Live;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne & Kevin Rudolf - Jag gjorde det;
- 50 Cent - Stiga upp i pengar (Dj Pedro mix);
- Överlevande - Tigerens öga;
- Dope - Die MF Die.