Inte alla av oss kan kalla oss en sportexpert och först efter att ha hört namnet på någon fysisk aktivitet, ge honom en kort beskrivning och beskriv varför denna typ av aktivitet är lämplig eller inte lämplig för den här personen i den här situationen. Här är till exempel yoga. Det är osannolikt att yoga var så populär för femtio år sedan. Och idag vill alla göra yoga, veta eller inte veta vad som väntar på dem på mystiska mattor i korridoren målade med symboler "ohm". Låt oss titta på tanke på mänskliga tankar (myter och missuppfattningar, liksom tvivel), som tänker på hur man börjar göra yoga .
Andlighet eller fysik?
Här bland de som frågar hur man börjar göra yoga finns en uppdelning i två kategorier:
- vissa vill ha andliga metoder, men efter att ha tittat på en video om yoga, förstår de att det här är ren fysik;
- andra vill inte ha andlighet från yoga, de skulle gå ner i vikt, men de är rädda för att de kommer att bli tvungna att förändra tron.
Båda är för kinkiga. I väst är de vanligaste isa yoga-sorterna. Hatha yoga är samlingen av statiska asanas, som du bara behöver lära dig att göra med rätt andning. I det här fallet kommer du inte att få veta om Krsna i klassen.
Om du vill ha andlighet, välj mantra yoga - du kommer sjunga mantraer, träna pranayama , läs Bhagavad Gita.
Zakosteneloe kropp och yoga
I processen att tänka på hur man på rätt sätt börjar yoga, ännu mer än om Krishna, är människor oroliga för sin styvhet. Yoga är oändlig flexibilitet, alla vet det här. Och hur man går till träning, när du inte är garnet, kan du inte sitta på turkiska?
Kom ihåg att du går till träning för att lära och utveckla, och inte för att visa din sträckning. I gruppen av nybörjare kommer majoriteten att vara lika styv som du, och andra kommer att bli ännu värre. Utveckla inte en stretch före yoga, ta inte hennes bröd.
Pengar, tid och yoga
Yoga är inte den billigaste sporten. Anledningen är att det nu är på topp i popularitet och på grund av det ökade intresset, kan sportkomplexa sätta något pris, och de som vill betala det kommer säkert att hittas. Här kommer vi till frågan om hur man ska börja
Tiden är en annan aspekt som skjuter till ämnet för hur man börjar göra yoga hemma. Om du vill, och du kan gå till ett yogacenter för lektioner, men du inser att det tar tid att du inte har (samla, ta, träna, montera, få - om träningen varar i en timme kommer allt att gå bort från allt. mer än två timmar), börja om 10 minuter hemma.
10 minuter yoga på morgonen kan ha råd med alla, viktigast av allt, låt dig inte vara lat.