Om du letar efter en kiselkälla tänker du på underskottet. Men visste du att kisel efter kisel, i atmosfären och jordskorpan är det viktigaste? Hur uppstår då underskottet? Om vilka produkter som innehåller kisel, varför vi inte har tillräckligt med detta vanliga mikroelement, och även om dess funktioner i vår kropp, kommer vi prata vidare.
nytta
Silikon är allt som hör samman med bindväven. Med brist på kisel förlorar kärlen sin elasticitet, strukturen är bruten och olika typer av hjärt-kärlsjukdomar uppträder. Med en kiselbrist finns risk för att tuberkulos utvecklas, eftersom lungalveoler förlorar sin styrka.
Silikon är bunden till styrkan på våra ben. Därför är detta mikroelement särskilt viktigt för barn, tonåringar och även för kvinnor i trevlig förhoppning.
Silikon är viktigt för vårt hår, naglar och hudens elasticitet.
Den konstanta användningen av produkter rik på kisel sänker risken för att utveckla nervsjukdomar, eftersom kisel avlägsnar nervös excitabilitet och utför depolarisering av nervösa synapser.
Med ålder faller kiselhalten i kroppen och det är därför nödvändigt att öka konsumtionen av mat innehållande kisel.
Silikon är ett nyckelelement i förebyggandet av osteoporos, med andra ord utvecklar osteoporos exakt med en brist på kisel.
När det gäller viktminskning är kisel nödvändigt för kolhydrat och proteinmetabolism. Det förbättrar absorptionen av mat , och binder också farliga toxiner och tar bort kroppen skadligt.
Produkter |
Vi har redan nämnt att kisel är mer än tillräckligt i vår miljö. Vi kan dock inte äta sand, lera, stenar - och det här är dock löjligt, rent vatten av kisel. Därför behöver vi "adaptrar" - varelser som från oorganiskt kisel återskapar det organiska. Sådana "adaptrar" för oss är alla typer av växter, gräs och gräs. Växter absorberar kisel från jorden och använder den för att dela upp cellerna. Vi äter dessa celler.
Det högsta innehållet av kisel i vegetabiliska livsmedel, dessutom är kisel i kött inte bara smält, men förhindrar också att detta spårämne assimileras från andra källor.
På jakt efter kisel, börja med spannmål - deras skal innehåller det i mer än tillräckliga kvantiteter, men det betyder att du måste köpa oraffinerade och inte raffinerade sorter av spannmål: Rått vildt ris, grovmjöl, havre (inte havreflingor), bovete, råg , korn, majs, hirs.
Dessutom kan man inte göra grönsaker - alla gröna grönsaker kommer att användas här:
- lök och gröna lökar;
- alla sorter av kål;
- gurkor;
- rädisa;
- selleri;
- spenat;
- sorrel;
- salladsblad.
När det gäller frukten är kiselhalten i dem mycket låg. Men vissa torkade frukter hjälper oss med ett kiselunderskott - torkade aprikoser, fikon och russin. Men du kan säkert äta några rotgrönsaker med fullt förtroende för att du förbrukar kisel.
I kött och fisk finns det även kisel, men i en obetydlig mängd, och som redan nämnts är han dessutom ännu sämre absorberad.
Också en bra kiselkälla kommer att vara de vanligaste örterna, som lätt kan köpas på något apotek:
- malört;
- nässlor;
- mor och styvmor;
- fälthästsail.
- Från allt detta kan du brygga kiselbuljonger.
Silikonvatten
Den bästa kiselkällan är det vatten som är mättat med det. Om du dricker det här vattnet på 1,5-2 liter per dag, kan du glömma underskottet. För att förbereda den bör du ta en sten av silikonopalketalkonitontyp och sätta i en behållare med vatten. Vi insisterar på vatten i flera dagar på ett mörkt ställe, och sedan använder den djärvt. Kiselstenen ska hållas ren och används endast för dessa ändamål.