Pumpa gröt är en enkel och användbar maträtt. Faktum är att pumpan innehåller många användbara vitaminer och mineraler. Dessutom hjälper pumpa att förlora överskott pund, eftersom pumpa - en kalorifattig grönsak, vars 100 gram innehåller bara 28 kalorier. Förbered denna spannmål med olika spannmål, men minst kalorier kommer att bli pumpa gröt med ris eller hirs.
Kalori och recept av pumpa gröt med ris
Pumpa gröt med ris
ingredienser:
- pumpa - 500 g;
- ris - 7 matskedar;
- mjölk - 1 glas.
beredning
Pumpa skuren i små bitar och koka i vatten nästan tills kokt. Tillsätt ris i pumpan, och i slutet av matlagningen häll i mjölken, tillsätt salt och socker. Kaloriinnehållet i pumpa gröt med ris kommer att vara 353 kcal per 100 g.
Kaloriinnehåll av pumpa gröt med hirs
Om du inte gillar ris kan du göra pumpa gröt med hirs. Denna spannmål framställs på samma sätt som ris. Den enda skillnaden är att hirs bruggas lite längre, men kaloriinnehållet i en sådan gröt blir något lägre. På 100 g pumpa gröt med hirs är 300 kcal.
Gå ner i vikt med pumpa gröt
Hur många kalorier i pumpa gröt vi hittade, men om målet - att bli smalare med det, bör du överväga några nyanser. Först och främst bör du inte laga mat på mjölken, utan på vattnet. I 100 gram mjölk innehåller 52 kalorier, så om du lagar gröt på vattnet blir kalorierna mindre, självklart kommer processen att gå ner i vikt gå fortare.
Dessutom bör socker inte läggas till pumpa gröt. Pumpa är ganska söt i sig, och socker kommer inte att ge bra och lägga till kalorier.
Processen att bli av med extra pounds kommer att passera fortare om pumpa gröt är till frukost . Kroppen kommer att få tillräckligt med energi under frukost och kommer att mätta under en lång tid, och därför kommer inte önskan att äta något skadligt.