Om du alltid har bråttom och ofta helt enkelt inte har tid att förbereda en fullständig frukost, laga en del müsli-barer hemma och snacka dem när du är överkörd av hunger.
Barer-müsli med egna händer - recept
ingredienser:
- havreflakor - 2 objekt;
- mjöl - 115 g;
- cashewnötter - 1 föremål;
- Torkade blåbär - ¾ st.
- nötsmörsmör - 1 föremål;
- honung - 115 ml;
- vegetabilisk olja - 115 ml;
- en handfull datum.
beredning
Slumpmässigt smula cashewnötter och blanda dem med mjöl och havreflingor. Tillsätt de torkade blåbären. Vänd datumen till en pasta med en mixer och sätt denna pasta till en torr blandning av ingredienser och skölj sedan en nypa salt.
I en separat skål, kombinera nötoljan med honung och vegetabilisk olja, och tillsätt sedan vätskeblandningen till den torra. Bröd massan med dina händer, jämnt fördela oljan bland flingorna och muttrarna. Förresten, i frånvaro av honung kan du göra müsli-barer på sirap med egna händer. Det är tillåtet att använda agave sirap eller vanlig sockersirap om du inte är särskilt bekymrad över kalorier.
Stram massan i en bageri och laga koka vid 180 grader i 20-25 minuter.
Muesli bar med äpple - recept
ingredienser:
- havreflakor - 2 objekt;
- kokosnöt rakning - ½ st;
- nötter - ½ st.
- en handfull datum
- vegetabilisk olja - 60 ml;
- honung - 85 ml;
- Torkade äpplen - 1 föremål;
- kanel - 1 tesked;
- nypa muskeln.
beredning
Vispa havregryn med en bländare i 10-15 sekunder. Blanda havregryn med hackade nötter, kryddor och kokosnötspån. I en sauter för en svag eld, sätt vegetabilisk olja med honung. Finiki slog in i en pasta. När oljan och honungen blir en emulsion, häll den över toppen av blandningen baserat på flingorna och blanda ihop med pastapasta. Fördela en blandning av ingredienser i en panna, tampa och baka hemgjorda müsli-barer i 15-20 minuter.
Hur man gör müsli barer utan att baka hemma?
ingredienser:
- havreflingor - 1 ½ st.
- kanel - 1 tesked;
- en nypa salt
- datum - 7 st.
- honung - 45 ml;
- mutterolja - ¼ av ett sekel;
- på en handfull mandel, chokladkrummer, torkade tranbär.
beredning
För natten innan du lagar mat, suga datum i varmt vatten, och nästa dag, slå massan med en mixer i potatismos. Tillsätt honung och nötolja till den resulterande puréen, upprepa sedan piskning. Blanda separat de resterande torra ingredienserna, tillsätt en flytande blandning av ingredienser till dem och knåd väl. Dra åt massan i formen och låt den vara i 8 timmar innan den skärs.