Föreställ dig ett frö: det har en kärna som matar, växer, bildas av näringsämnen som finns i skinkorna eller skalen. När kornet slits av och förbereds för användning, rengörs det från ytterhöljet för att maximera smaken. Och i detta skal innehåller skal eller skal något på grund av vad den fruktade och mogna frukten - vitaminer, oljor, användbara salter och spårämnen, alla dessa ämnen inte skulle förhindra oss, är det inte?
När mode för en hälsosam livsstil började, måste livsmedelsindustrin uppmärksamma detta "råmaterialavfall", vilket vi kallar kli.
nytta
När i asiatiska länder började ädla människor att äta raffinerat ris, började de att värma och dö mycket snabbt. Efter några hundra år visade det sig att det var en beriberi-sjukdom - en vitamin B1-brist orsakad av en avvisande av risskalorna.
Innan du berättar hur du tar kli för viktminskning, tänk dig hur mycket de är användbara tack vare innehållet:
- vitaminerna A, B, E;
- omega-3 och 6 fettsyror;
- selen, mangan, fosfor;
- fiber.
Användningen av kli med viktminskning beror på just den sista punkten - grov dietfibrer. Fiber bidrar till en känsla av mättnad, från fukt sväller det i tarmarna och ökar volymen med 25 gånger! Dessutom lindrar den den moderna sjukdomen - förstoppning, tar bort toxiner och inte smälta matrester.
Välj kli
Kli kan vara av något slag - ris, råg, havregryn, vete etc. Alla är användbara, men det är möjligt att välja vilken kli som är bäst för att gå ner i vikt, för inte allt är så smidigt med dem.
Kli kan hittas i form av mjöl och i form av granuler. Vid mötet med den senare bör man titta på kompositionen: producenterna kommer fortfarande att kunna förstöra denna härdande produkt, tillsätta konserveringsmedel, socker, salt, smaker, citronsyra. Ge företräde endast för naturlig kli, köp inte på tillsatser av tranbär, äpplen, torkade frukter - du lägger dig bättre till dem själv och vet att i din tallrik finns ingenting syntetiskt, bara frön och naturliga bär och frukter.
ansökan
Och ett par ord om hur man använder kli för viktminskning.
Först hälla kli i ett glas varmt vatten, och utan att insistera, slå ihop det.
För det andra, tillsätt kli till någon maträtt - sallader, spannmål, mejeriprodukter eller bara äta, tvätta med vatten.
Användning av en stor mängd vatten när man tar fiber är obligatorisk, annars istället för att bli av med förstoppning, förstärka problemen med avföringen.