De flesta tror att att sitta på en tvilling efter 20 år är nästan omöjlig uppgift. Någon är säker på att du kan få som ett resultat bara en sak - trauma. Naturligtvis kan skadan erhållas, men om du inte utför övningarna som förbereder sig för garnet. Genom åren blir människokroppen mindre flexibel, lederna förlorar rörlighet och musklerna och ligamenten är inte så elastiska. Men ålder är inte ett hinder att sitta på längsgående garn, du behöver bara veta hur man förbereder sig för det. Flexibilitet är en utmärkt kvalitet, som kan utvecklas om så önskas i alla åldrar. Det viktigaste i denna verksamhet är inte att jaga efter resultatet omedelbart.
Hur fort kan jag sitta på längdskivorna?
Det är nödvändigt att göra övningar som tar cirka 15 minuter om dagen. Redan efter ett tag kommer det att vara möjligt att skryta med resultatet före släktingar och bekanta. förordningar:
- De som är intresserade av att sitta på längsgående garn i en vecka måste veta att du inte får hoppa över träningen, eftersom det är med det att du kan värma upp musklerna och förbereda buntarna för lasten.
- Du måste sitta på golvet, sprida benen bredare. Böj till höger fot så lågt som möjligt och nå den i 30 sekunder. Upprepa sedan övningen, nå för vänster ben, sedan till mitten.
- Sitt, sträck dina ben framåt och försök nå dina tår i 60 sekunder. För att komplicera träningen är det bättre att sträcka fötternas tår från sig själv.
- Den föregående övningen är klar, endast i stående position. Du måste försöka få fötterna utan att böja dina ben.
- Bli en fot på knäet, den andra att dra framåt. Sträcka i 30 sekunder. Byt ben och repetera.
Om du utför dessa övningar varje dag, sedan efter en vecka kan du gradvis försöka sitta på garnet. Kanske inte alla, men de flesta kommer att lyckas.
De som bryr sig om alla kan sitta på garnet , borde veta att med förbättrad träning kommer det att vara möjligt för alla.