Många kvinnor lider av övervikt, men samtidigt kan inte alla ha råd att tilldela tid för en vandring i gymmet. I detta fall är det värt att uppmärksamma sportrörelser för viktminskning, som kan användas i vardagen när man gör hushållsarbete. Fysisk aktivitet spelar en viktig roll, utan vilken det inte kommer att vara möjligt att bli av med ackumulerat fett, och det kommer inte att tillåta nya inkommande kalorier att förstöra figuren.
Förflyttning för viktminskning
Ett stort antal människor leder en lågaktivitetslivsstil, vilket leder till en uppsättning extra pund. Samtidigt misstänker många inte ens att det är möjligt att träna under hushållsarbete, till exempel under städning, matlagning, strykning etc. Till exempel, att ta bort eller hänga kläder, du kan utföra rörelser för bantning mage och sidor. Det är nödvändigt att stå upp rakt och utan att stoppa stoppen för att dra i olika riktningar bakom lakan och sedan lägga den i korgen, vilket gör varje gång en full sluttning. För att ladda gluteal musklerna medan du lagar mat eller diskar, rekommenderas att de växlar och slappnar av dem. Ett annat alternativ, hur man använder rörelserna för att gå ner i vikt i magen i vardagen - medan du tvättar könen, håll fötterna kvar och dina armar sträcker sig i olika riktningar med förstärkt amplitud för att tvätta golvet. Under arbetet är det rekommenderat att hålla magan tätt hela tiden. Om du behöver lyfta något från golvet, gör sedan sit-ups utan att ta dina klackar av golvet för att träna dina höfter och skinkor.
Många människor är inblandade i stillasittande arbete, så det rekommenderas att du regelbundet stiger upp och gör uppvärmning, till exempel flera sidor och höjningar. Dessutom rekommenderas att gå oftare, så om det finns möjlighet, ge upp transporten. Vill ha en vacker figur, glöm sedan hissen och gå bara uppför trappan.
Om du fortfarande uppmärksammar sportrörelserna för viktminskning, var uppmärksam på detta komplex: