Bland de beundrare av riktig näring har den exotiska banan , vars användbara egenskaper inte är sämre än andra frukter, redan ett särskilt rykte, och den känsliga krämiga konsistensen och smaken gör den till en favorit hos barn och vuxna.
Än användbart?
Tack vare banans sammansättning och användbara egenskaper anser nutritionists det vara en unik produkt:
- Det orsakar absolut ingen allergier och är idealisk för näring av människor i alla åldrar.
- en stor mängd kalium och magnesium i banan påverkar positivt kardiovaskulärsystemet, matar cellerna i hjärnan, normaliserar blodtrycket;
- Banan innehåller en stor mängd vitaminer: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, som är användbara för hud och hår, förbättrar minne och hjärnfunktion, skyddar mot stress och nervös irritation, stärker immuniteten.
- Bananer är väldigt näringsrika och anses vara en idealisk produkt för energiåtervinning efter arbete eller träning.
- Bananer är rika på sådana oersättliga mikrodelar av kalcium, natrium och fosfor;
- bananer lindrar magont, är en mild, avslappnande botemedel och, tack vare fiber, hjälper till att rensa väggarna i magen;
- Det höga innehållet av järn i banan har en gynnsam effekt på bildandet av hemoglobin och det hematopoietiska systemet.
Man tror att banan är den mest användbara produkten för snacks. Skalet avlägsnas lätt, och i massan finns mycket fruktos, som snabbt klarar av hunger. En banan kan också ersätta choklad, eftersom den innehåller tryptofan. Detta ämne, som kommer in i kroppen, provar produktionen av serotonin - "glödhormonet", därför orsakar det bra humör och associerar banan med de positiva. Forskare tror att banan också är en kraftfull afrodisiakum, eftersom det ökar sexuell lust hos män och kvinnor.
Banans hud innehåller också användbara egenskaper. Den används för brännskador, försiktigt applicerar inre sidan på sårpunkten. Bananolja hjälper till att lindra smärta och inflammation, främjar tidig sårläkning. Banankomprimering rekommenderas att applicera på halshåror, vårtor och splinter - det mjuknar huden och hjälper till att bli av med döda celler, virus och föroreningar. Och vem som helst som vill tända tändernas färg, rekommenderas att gnugga tänderna med bananskalor dagligen i tre minuter. Resultatet blir synligt efter 2 veckor.
En annan banan är populär bland de som är involverade i sport, eftersom det är en utmärkt ingrediens för olika cocktails av protein eller kolhydrater.
Banan - kontraindikationer
Trots den imponerande listan över användbara egenskaper har banan kontraindikationer. Först och främst gäller detta för barn under tre år, vars matsmältningssystem inte är färdigt att smälta sådana livsmedel.
Personer med överdriven kroppsvikt bör begränsa förbrukningen av banan på grund av dess höga kaloriinnehåll. Det är emellertid inte nödvändigt att helt utesluta bananer från kosten , det är bättre att begränsa 2-3 portioner per vecka.
En banans förmåga att öka blodtätheten är en fara för personer som drabbats av stroke eller hjärtinfarkt, som lider av tromboflebit och åderbråck.
Det är värt att notera och det faktum att bananer importerade från de sydliga länderna är omogna. Ofta fruktleverantörer, som vill accelerera sin mognad, behandla frukter med gas eller annan, osäker kemi. Därför, innan du äter, måste du tvätta bananerna med rinnande vatten, även om du inte har för avsikt att använda skalen inuti. I butiken försöker du välja små, fasta frukter med en rik ljusgul färg, utan svarta fläckar - sådana bananer kommer att visa sig vara de mest utsökta och användbara.