De produkter som den lakterande moderen använder, påverkar naturligtvis bröstmjölksammansättningen . Alla användbara och skadliga ämnen från mat, i en eller annan form, och kvantitet, kommer i mjölk. Av den anledningen krävs en viss diet för utfodring av en nyfödd i de flesta fall.
Finns det ett behov av en kost när du matar en baby?
Är en diet alltid nödvändig vid amning? Svaret på denna fråga är tvetydigt. Det funktionellt omogena matsmältningssystemet hos en nyfödd är mycket mottaglig för olika stimuli. Det är värt mamman att äta lite maträtt, till exempel med kål, hur illa känner sig hennes bebis tillhandahålls. Men det finns en annan kategori av nyfödda, vars tummar inte alls reagerar på den som äts av moderen. Sådana barn är väldigt få, och deras mödrar är verkligen tur eftersom de inte har någon aning om de fruktansvärda allergiska reaktionerna, den smärtsamma gazikahen och andra obehagliga förhållandena hos den nyfödda.
Behovet av en kost för amning bestäms således av de enskilda egenskaperna hos barnets mag-tarmkanal. Men, som praktiken visar, oftast under matning av en nyfödd diet för att hålla sig till detsamma som du behöver. Vanligtvis behålls behovet av att justera kosten tills barnet är tre månader gammalt.
Kost under matning är användbar inte bara för smulor, utan för mamman. För det första är det ett bra sätt att återställa kroppen efter födseln och förbereda den med de användbara substanserna som användes under graviditeten. För det andra klarar vissa kvinnor att använda en diet när de matar för viktminskning. Faktum är att begränsningarna i användningen av feta, stekta, söta matar har en positiv effekt på figuren hos den unga mamman, och även utan mycket ansträngning blir kosten under utfodring ett utmärkt sätt att förlora vikt, vilket så ofta eftersträvas av en kvinna efter förlossningen.
Principer av en diet under utfodring
Det finns många rekommendationer om kosten när du matar. Det finns ett antal produkter som kategoriskt förbjuds att användas av en ny mamma. Så under amning:
- utesluta från din kostgasproducerande mat: kål, ärtor, bönor, gurkor, druvor, päron;
- Ät inte mat som är allergisk: citrusfrukter och tropiska frukter, hallon, jordgubbar, vissa skaldjur (makrill, kräftor, krabbor), choklad, honung, ägg, jordnötter;
- Avstå från att använda lök och vitlök.
- Ät inte färska bageriprodukter, såväl som söta mjölprodukter, godis, kondenserad mjölk.
- ge upp skarp och rökt, fet och stekt, halvfärdig och konserverad mat;
- ät inte korv, majonnäs, svampar;
- kom ihåg tillräckligt med vätska (ca 2 liter per dag);
- då ge upp starkt te och kaffe.
Begränsad användning av följande produkter är tillåten:
- mjölk (högst 200 ml per dag);
- smör;
- potatis;
- pasta;
- fettfattiga sorter av nötkött och fläsk
- lever;
- inte starkt kaffe;
- bakade äpplen;
- bananer;
- brun russin;
- klistra;
- frön.
Vid en allergisk reaktion eller andra sjukdomar i barnets allmänna tillstånd är de ovanstående produkterna helt undantagna från kosten.
Trots alla restriktioner är listan över godtagbara livsmedel med en kost under utfodring ganska bred. Utan rädsla för barnets hälsa kan en ung mamma använda:
- Mager ost;
- Andra fermenterade mjölkprodukter (upp till 800 ml per dag);
- milda ostar;
- torkat rågvete bröd;
- alla spannmålsprodukter (särskilt bovete, vete, majs, ris, korn)
- grönsaksoppa utan grönsaker, soppor med låg fetthaltbuljong;
- kanin och fjäderfäkött;
- vaktelägg;
- havs- och flodfisk med låg fetthalt
- vegetabilisk olja av alla slag;
- kexkakor, kakor, torkning, strånar;
- baby fruktpuréer;
- svagt och osötat te
- komposit av torkade och frysta frukter, fruktdrycker.
Huvudprincipen i kosten när du matar ett nyfött barn är att följa reglerna för hälsosam kost : det måste vara balanserat och regelbundet.