Hur ska jag äta när jag ammar?
Varje amningmamma behöver veta vad man ska göra för att förhindra att mjölken plötsligt försvinner. De största misstagen hos unga kvinnor i denna situation är att de fortsätter att äta som tidigare. Detta är fel. Först och främst bör portioner vara små och antalet måltider bör ökas. I det här fallet måste du försöka helt överge melet och det söta. Den perfekta uppsättningen dagliga dieter för amning kan vara följande :
- 150-200 g kött eller fisk;
- 200 g kockost;
- spannmål (du kan alternera: manna, ris, bovete, flätade, etc.);
- mycket vätska.
Sjuksköterskan ska dricka minst 2 liter vätska per dag. Det bästa sättet att öka laktationen är grönt te, buljong av vildrosa, komposit, örtteck, etc. Efterlevnad av denna meny kommer att möjliggöra både att återställa laktation och öka mängden mjölk när den försvinner.
Hur påverkar det psykologiska tillståndet laktation?
Mycket ofta är frånvaron av bröstmjölk hos en nyfödd kvinna på grund av postpartum stress. Detta observeras ofta hos de tjejer som först blev moderna. Mums osäkerhet i hennes krafter kallas. Därför är det mycket viktigt att under den här perioden finns en person bredvid honom som hjälper till med råd och kommer att berätta hur och vad som behöver göras.
Hur man undviker att minska laktation?
För att i rätt tid reagera på en minskning av laktation,
Först reduceras bröstet i volym. I det här fallet, om en kvinna vaknade och tröjan var våt från mjölk, så med minskad laktation observerades detta inte.
För det andra blir krummen rastlös från undernäring, irritabel. I det här fallet kan den veckovisa kontrollen av barnets viktökning bidra till att klargöra situationen.
Om sådana symptom uppstår, måste du kontakta barnläkaren som kommer att ge ett förnuftigt råd om amning.