I den moderna rytmen av livet, omger olika spänningar oss överallt. För att kunna hantera alla problem skickligt är det nödvändigt att vara ständigt uppmärksam. Men i det här fallet är vi ständigt nervösa, så småningom blir denna belastning för mycket och detta påverkar utan tvekan vår hälsotillstånd. Med sådana satser är det lätt att komma till depression, konstant huvudvärk, samt sakta ner ämnesomsättningen, vilket i sin tur leder till bildandet av celluliter, övervikt och andra problem, upp till sjukhusbädden.
Hur kan du lugna nerverna?
Om din situation är för allvarlig och problemet kräver specialistintervention, ska du fortfarande kontakta honom och han kommer att kunna ordinera piller som lugnar nerverna. Det bör dock noteras att det är ganska möjligt att lugna nerverna hemma. Det viktigaste är att lära känna igen när du redan är på randen och för tillfället att sluta i tid, oroa dig inte. Nästa steg är att släppa av situationen, slappna av. Arbete - inte en varg, i skogen kommer inte att springa iväg. Och din hälsa - burk. Ta djupt andetag, räkna till tio, känna dig själv, din kropp i den verkliga världen, känner att du är här och nu. Lugna din andning i minst trettio sekunder, och du kommer redan känna dig trygg. Du behöver inte andas på något visst sätt, vid en viss rytm eller takt är det tillräckligt att vara medveten om och känna hela andningsförloppet, med fokus på det, kommer du att avleda lite från den stressiga situationen.
Hur lugnar du dina nerver med folkmedicin?
- Vad dricker du för att lugna nerverna? Kött, morot och pumpa juice är ett utmärkt sätt att lugna nerverna. Sådana produkter är bra för nervösa överbelastningar, övermattning, olika stress och störningar. Observera emellertid reglerna för att göra denna saft. Till kroppen kunde ta den, innan den användes, måste den infuseras i minst 6 timmar, du kan också lägga till en sked full av honung för en mer behaglig smak.
- Vilka livsmedel lugnar nerverna? Nerver lugnande medel inkluderar också pion tinktur, men notera att det ökar surheten i magen. För att göra en sådan tinktur behöver du 1 tsk. krossade pionrötter, hällde 3 koppar kokt varmt vatten. Insistera en halvtimme, ta 10 minuter före måltiderna 2 eller 3 gånger om dagen.
- För att lugna nerverna i spel ingår till exempel schack, checkers, rosary, drawing. Och bättre, gå längs gatan, i friska luften kommer nerverna definitivt lugna ner sig.
Sätt att lugna nerverna
- Det finns verkligen många av dem. En av dessa metoder är att trycka på punkten under näsan ovanför överläppen. Tryck ner med all din kraft i minst tre sekunder, och detta hjälper dig att dra dig ihop.
- Visionen ger som visst en stor mängd information om den yttre världen, om vår miljö, det är därför i medvetandet det är möjligt att skapa en fiktiv bild av något trevligt och lugnande.
Experter hävdar att det mest gynnsamma i detta fall kommer att vara bilder som innehåller blå och vita färger. Tänk dig ett coolt blått vatten med vitt skum, föreställ dig hur det rör dig. Tänk sedan att allt detta vatten strömmar in i tratten, och bakom det är alla problem, stress och orsaker till erfarenheterna. - Ett mycket enkelt och effektivt sätt är att gå på toaletten, slå på kallt vatten, tvätta händerna och kalla händer långsamt röra ansiktet, nacken, gör en ljus massage i nacken, det hjälper också att lindra spänningen.
Sådana enkla tips hjälper dig att lugna nerverna innan du går och lägger dig, talar, möter eller ett viktigt möte. Det viktigaste är att komma ihåg att i vårt liv finns det inte så många skäl att minska antalet nervceller.