Corn är en av de vanligaste livsmedel i världen, vilket folk har använt för mat i många århundraden. För många människor krossas kornen av denna växt, och majsgröt kokas från den erhållna spannmålsmisen i denna form är mer användbar än i någon annan.
Egenskaper av majsgröt
Kornspannmål är av olika grindar - krossad eller trasig, varaktigheten av kokningsgröt beror på kornets storlek, men i genomsnitt är det ungefär en timme. Användbara egenskaper för majsgröt kan bestämmas utifrån dess sammansättning, rik på vitaminerna A, E, PP, H och Grupp B, och även mineraler - järn, kisel, kalium, kalcium, fosfor, zink, koppar, mangan, krom. Aminosyror och organiska ämnen som är viktiga för människors hälsa finns i majsgröt.
Corn gröt är populärt främst på grund av dess förmåga att binda och eliminera från kroppen av olika skadliga ämnen - kolesterol , toxiner, radionuklider. Denna effekt uppnås på grund av hög fiberhalt. Dessutom minskar användningen av majsgröt möjligheten att utveckla kardiovaskulära störningar, såsom hjärtattacker och stroke.
Corn gröt är fördelaktig för leder, med pankreatit (i kronisk fas), minskad immunitet, tänder och tandköttssjukdomar. Många människor behöver veta - försvagar eller förstärker majsgröt, men svaret på denna fråga är komplicerat, tk. organismens individuella reaktion är oförutsägbar. Dock får majsgröt oftast en laxerande effekt.
Det rekommenderas inte att äta majsgröt under perioden för förvärring av gastrointestinala sjukdomar.
Diet på majsgröt
En av de mest populära användbara egenskaperna hos majsgröt är dess förmåga att hjälpa till med att minska vikt. Kaloriinnehållet i denna maträtt är liten - 86 kcal per 100 g. Dessutom hjälper majs till att avlägsna kroppsfett och rensar mycket väl tarmarna, vilket lockar alla som vill hitta den perfekta formen. Dieten på majsgröt visas i fallet när det är nödvändigt att förlora 3-4 kg för ett kort tidsintervall - 4 dagar.
På den första och andra dagen av kosten kan du äta 400 g majsgröt (utan salt och socker), som ska ätas i 5-6 mottagningar. I pauser kan du tillfredsställa hungern med en gurka, tomat eller medium äpple. Glöm inte att tillgodose kroppens behov av en vätska - 1,5-2 liter per dag. Du kan dricka vatten och grönt te.
På den tredje och fjärde dagen av kosten på majsgröt kan du äta 200 g gröt, 150 g kokta svampar, 1-2 gurkor och en tomat. Grönsaker och svampar kan blandas och hälls den resulterande salladen med citronsaft.