Cellulit är en strukturell förändring i fettceller som uppträder under ytan av huden. Under puberteten upphör fettceller att dela (det vill säga deras antal ökar inte), men börjar växa. Det är vid denna tidpunkt att ett misslyckande kan inträffa. I det subkutana fettlagret kommer stagnanta fenomen att börja dyka upp, fettcellerna ökar i storlek, och bindväven kommer inte att tillåta avlägsnande av överskott av fett och vatten från dem. Till följd av detta blir huden i stötar som ben, lår, skinkor och händer i sådana delar av kroppen. Det är på grund av detta, kallades denna hud "apelsinskal". Det händer inte på grund av övervikt - även de smalaste tjejerna är mottagliga för celluliter. Forskare som studerar detta problem kallar sådana orsaker till celluliter: rökning och frekvent användning av alkoholhaltiga drycker, stillasittande livsstil (inklusive "stillasittande" arbete), frekventa belastningar, användningen av stora mängder rika djurfetter och den nuvarande ekologin kan gå ett sådant "spår" på vår kropp.
Sortimentet av anti-celluliter krämer i butikerna är så brett att ögonen sprids. Men det är värt att komma ihåg att att bli av med celluliter är ett system av komplicerade förfaranden som omfattar både massage och fysiska övningar riktade mot problemområden och, naturligtvis, rätt balanserad kost. Ett antal dieter har utvecklats som hjälper kvinnor att bli av med celluliter. De är ganska enkla, och deras huvudprincip är att rengöra kroppen och ta bort onödiga ämnen.
Diet mot celluliter
Professionella nutritionists rekommenderar följande diet:
- Under den tid du behöver bli av med celluliter, bör du överge mat som fett kött, margarin, mjuka och högkvalitativa veteprodukter (vitt bröd, pasta), skalade spannmål, konfektprodukter, samt söta och kolsyrade drycker.
- I kosten av anti-celluliter diet bör naturliga produkter, inga halvfabrikat och frusna dumplings råda.
- Försök att äta mer mat som innehåller mycket fiber, som: gröt, opolerat och vildt ris, rågbröd, grönsaker, frukt, nötter och frön. Flera gånger i veckan, äter magert kött, en fågel. Alla typer av fisk är också tillåtna (oljig kommer att vara särskilt användbar för din hud under perioden att bli av med celluliter).
- Mjölk och mejeriprodukter, ägg, du kan äta bara 3 gånger i veckan.
- En stor mängd flytande frukt, ört, grönt te, fortfarande vatten - hjälper din kropp att ta bort toxiner från fettcellerna och de metaboliska produkter som ackumuleras i dem.
Tio dagars diet från celluliter
Denna version av en effektiv anti-celluliter diet kommer att hjälpa till att bli av med celluliter om 10 dagar. Vid den här tiden måste du helt och hållet överge alkoholhaltiga drycker och drycker som innehåller koffein (kaffe, kakao, lite söta drinkar, svart och grönt te), salt och socker. Men försök att dricka så mycket rent vatten som möjligt. Det är också tillåtet att dricka färskpressad frukt och grönsaksjuicer. Dieten av denna anti-celluliter diet ser så här ut:
1, 3, 5, 7 och 9 dagar av kosten
Idag äter du bara råa frukter och grönsaker. Menyn kan vara så här: Frukosten består av färsk frukt, lunch - från sallad från färska grönsaker, grönsaker och frön (pumpa, solros). Till middag kan du äta en sallad av grönsaker och groddar av vete. Under hela dagen kan du äta en obegränsad mängd frukt.
2: a dagen av kost
Hela andra dagen äter du bara färsk frukt och bär.
Den 4: e, 6: e, 8: e och 10: e dagarna av kosten
Nuförtiden kan du äta inte bara råa grönsaker och frukter, men också ångad. På den 8: e och 10: e dagen i kosten kan du också lägga till lite gröt.