Ägget är en näringsrik produkt som innehåller många användbara ämnen som kroppen behöver för att fungera normalt.
Ägget innehåller:
- Kalium, fosfor, zink, natrium, kalcium , magnesium, jod, koppar, klor, järn, svavel, selen.
- Tiamin, pantotensyra och folsyra.
Jod tillåter sköldkörteln att fungera normalt. Ägget innehåller också karotenoider, vilket hjälper till att bibehålla synskärpa.
Många människor gå ner i vikt på äggdieten, för med det kan du inte bara gå ner i vikt utan också mätta kroppen med näringsämnen.
Denna diet är också populär eftersom den är rik på protein och viktiga aminosyror. Proteininnehållet i ägget är 6,3 gram (3,6 - protein och 2,7 - äggula) och fett - 5,6 gram. Många fetter i äggulan anses malonasyschennym som låter dig använda dem till frukost för viktminskning.
Varför är rätt frukost så viktig?
Frukost - en måltid som hjälper till att säkerställa att laddning av energi och energi inte lämnar under dagen. Men de flesta föredrar att inte äta frukost alls eller att äta fel mat. Om det finns en önskan att gå ner i vikt, då till frukost rekommenderas att äta två äggulor - detta är ett utmärkt alternativ för att gå ner i vikt.
2 yolks för en bantning frukost
Dietens varaktighet är två dagar och, för att hålla den kan du kasta ett eller två pund.
Meny för två dagar:
- Att gå ner i vikt till frukost måste du äta två kokta äggulor och en tesked honung, dricka te eller kaffe med citron.
- Till lunch också två äggulor med honung, ett hundra gram hård ost, kaffe eller te med citron.
- Till middag, äta en liten tallrik med buljong, äggula med honung, äpple, te med citron .
En sådan meny kommer att få dig att känna dig lätt, och samtidigt blir det en känsla av mättnad.