För det komplexa stödet av kroppen under kost och intensiv fysisk aktivitet utvecklas regelbundet nya och nya kosttillskott. Deras positiva effekt på kroppen är inte bevisad, i motsats till vitaminer för viktminskning, vars effektivitet länge har bekräftats av läkare.
Effektiva vitaminer för viktminskning
Innan du bestämmer vilka vitaminer du ska dricka när du går ner i vikt måste du förstå mekanismen för deras effekter på människors hälsa. I sig själva kan dessa ämnen inte påverka den kraftiga viktminskningen: oavsett vilken producent de lovade, äter inte pillerna med rullar och väntar på ett mirakel. Under en kostbegränsning (vare sig det är veganism eller diet) krävs underhåll av den korrekta metabolismen påfyllning av mineraler och andra näringsämnen. Utan den sänks fettförbränning och svullnad.
Vitaminer för viktminskning är omgivna av myter som drivs av felaktig återkoppling från Internet och information från forumet. Bland dem:
- Förmåga att kämpa med dålig genetik och endokrinologiska problem. Inget av de mest annonserade komplexa kommer att lösa problemet med fetma som orsakas av genetiska avvikelser. Tendensen till fetma, förklarad av dålig ärftlighet eller sköldkörtelsjukdomar , ska behandlas med läkemedel under överinseende av en specialist.
- Kombinationen av polykomplex med diuretika och laxermedel. Hårda dieter stöds alltid av växtbaserade infusioner, vilket lindrar vävnaderna från vätskan som har stagnerat i dem. De tvätta bort alla användbara ämnen från kroppen, så de har helt enkelt inte tid att producera någon effekt.
- Naturliga vitaminer är effektivare än de syntetiserade. Förlora viktiga experter rekommenderas alltid att luta sig på färska frukter och grönsaker. Men de kan inte alltid täcka det dagliga behovet av detta eller det här ämnet.
Vitamin E för viktminskning
Vitamin E (tokoferol) finns i några artiklar som berättar om vilka vitaminer som ska tas när du förlorar, föryngrar eller förstärker immuniteten. Det anses vara en av de mest fashionabla på grund av uttalade antioxidantegenskaper. Detta innebär att komplex med införlivandet av E störa oxidativa processer i blodet och organen, förlänger livstiden. Krämer för kroppens hud med tokoferol regenererar epidermierna noggrant - mjuka rynkor och lätta streckmärkena.
Att välja vilka vitaminer att dricka när du förlorar vikt måste du nödvändigtvis välja formuleringarna med tokoferol. Han kommer att hjälpa till att inte förlora skönhet mot bakgrund av en envis kamp för en vacker figur. Tack vare ovanstående egenskaper förhindrar det att huden hänger, blir täckt med ett rynkor och förhindrar håravfall. Du kan få detta ämne från mat: det finns i naturliga oljor (olivolja, mandel, solros).
Vitamin D för viktminskning
En diet med D-vitamin involverar användning av inte en, men en hel grupp användbara spårämnen. De kallas kalciferoler: de kan bilda sig självständigt i epidermis som påverkas av direkt solljus. För bara några år sedan trodde läkare att kalciperer endast kan främja fosformetabolism. Nyare forskning har visat att hos någon som är benägen att snabb viktökning, ett permanent underskott av cholecalciferol och ergocalciferol dokumenteras i blodet.
B-vitaminer för viktminskning
Även utan att veta vilket vitamin för viktminskning som kommer att hjälpa i ett visst fall, föreskriver läkare alltid läkemedel i grupp B. B1 (tiamin) är den viktigaste deltagaren i daglig kolhydratmetabolism. Tiamin sänker blodsockernivån genom att eliminera kroniska sjuka på natten. B6 (pyridoxin) mättar cirkulationssystemet med syre och återställer snabbt proteinbristen i dieter - icke-kolhydrat och glutenfri. B12 (cyanokobalamin) besegrar neuroser, utan vilka ingen viktminskning kvinna kan göra.
Komplex av vitaminer i viktminskning
Vitaminer i kosten bör tas strikt enligt instruktionerna, och i vissa fall - under överinseende av en läkare. Vitaminer för viktminskning kan innehålla komponenter som motsätter varandra, så sammansättningen av varje bör studeras före inköp. Till exempel är assimileringen av kalcium endast möjlig om den är "intilliggande" till ett element såsom D3. Och kalium och magnesium anses vara de aller allergena komponenterna, som bör tas separat från varandra.
Vitaminer Krom för viktminskning
År 2008 gjorde forskare en upptäckt: krompikolinat är användbart för personer som försöker gå ner i vikt. Studier om ämnet av vilka vitaminer som bidrar till viktminskning har visat att cravings för sötsaker i form av enkla kolhydrater från kakor och choklad minskar mot bakgrund av ett konstant intag av picolinat. Formuleringar på grundval av dessa rekommenderas inte för tjejer med sjukdomar i lever, njurar och sköldkörtel. Allt resten picolinate kommer att hjälpa till att förlora från 3 till 5 kg per månad.
Vitaminer Doppelherz för viktminskning
Doppelherz - universella vitaminer för snabb viktminskning och stöd för kvinnlig skönhet. Doppellertz Beauty Slim består av ett extrakt av grönt te, linolsyra, L-karnitin. Tack vare denna komposition kommer läkemedlet att tilltala kvinnor med vilken som helst figur. För dem som redan har gått igenom intensiv viktminskning kommer Doppelgerz att hjälpa till att övervinna hungersnöd och ge en känsla av ljushet, fuktar huden och stärker hårets rötter.
Vitaminer kommer att avstå från att gå ner i vikt
Direkt men ansågs vara ett kosttillskott men har en utmärkt sammansättning av zink, en blandning av aminosyror, svavel, horsetail-extrakt, kalcium, tiamin, pyridoxin och kalium. Dessa komplexa vitaminer i kosten bibehåller ton och välbefinnande, påverkar huden, naglar och hår positivt. Spridning har ett minimum av kontraindikationer: det är förbjudet att ta med individuell intolerans av komponenter, allergier, graviditet och amning.
Vitamin Solgar för viktminskning
Billiga vitaminer i kosten är inte lika effektiva som kvalitetskomplex till högre priser. I sortimentet Solgar är varumärket tre läkemedel som stödjer viktminskning: Tonalin, lipotropa faktorer och krompikolinat. Tonalin innehåller linolsyra - detta är det mest effektiva tillsatsen från att störa absorptionen av fetter. Lipotropa faktorer accelererar klyvningen av fetter som redan intagits i mag-tarmkanalen. Chicken picolinate är ansvarig för minskad aptit och minskad cravings för sötsaker.
Vitaminer för viktminskning bör inte vara rädda - de kan vara en bra hjälp för alla som har bestämt sig för att dela med överskott av kilo, men är rädda för eventuella hälsoeffekter. Med minimala kontraindikationer kan de minska svältattacker, magbesvär och sömnighet. Moderna effektiva vitaminer kan dela in fetterna som kommer in i kroppen.