Vilka sneakers är bättre för att springa?

Varje sport innebär en viss last, så för löpning är det nödvändigt att välja de bästa löparskorna och veta vilka modeller som är lämpliga för en eller annan typ av yrke. Det är ingen hemlighet att korrekt valt skor kommer att bidra till att undvika skador och för tidig utmattning.

Vilka löparskor är bättre?

Låt oss först titta på några vanliga funktioner. Varje sneaker har dämpning, vilket bidrar till att mjuka belastningar. Kvalitativa tillverkare anger antal och plats för stötdämpare. Innan du köper måste du försäkra dig om att soffan och toppen av sportskor är flexibla och mjuka på framsidan. Goda modeller har gummiinsatser på sulan, oftast nära tån och häl. Det är dessa områden som står för den största bördan. Starka element bör vara placerade endast i hälområdet. Köp helst sneakers med en skottinsula, så att du kan infoga ortopediska. En sneakers vikt bör inte överstiga 200 g. Det är viktigt att komma ihåg att löpande modeller inte skapas av läder eller material som inte passerar luften väl.

Professionella löparskor

1. Pronation och supination . För att förstå vilka skor som ska väljas för körning, är det nödvändigt att ta hänsyn till dessa parametrar. Pronation är inställningen av en lem inuti. För varje person är denna parameter individuell. Supination bestämmer rotationsrörelsen hos lemmen. Dessa termer hjälper till att bestämma hur mycket och var exakt stöd och avskrivningar borde vara. Många specialaffärer tillhandahåller en tjänst för att bestämma analysen av gången.
2. Höjdskillnad på sulan . Det finns tre typer av körning: med inställningen på hälen, mitten eller fotens framsida. För den första tekniken bör en bra dämpning placeras i hälområdet för att minimera knäskador. För de övriga teknikerna görs sulan jämnare, och dämpningen ligger närmare framsidan. Det är värt att notera att skillnaden inte påverkar tekniken att springa och kan inte ändra den.
3. Storleken . För montering, använd slitstrumpor och ortopediska sulor (om sådana finns). Modellen ska passa bra till benet, men tryck inte någonstans. Börja snörningen från de nedre gångjärnen för att bättre sätta skorna på benet. Avståndet från tummen till tån bör vara minst 3 mm. Under körningen ökar foten i storlek, så när du väljer täta skor kan spiken och andra områden vara skadade. Välj helst skor på kvällen efter en promenad, när fötterna blir lite förstorade.
4. Säsong . Det är viktigt att välja dina skor för säsongen, i vilken klasser planeras att springa. Sommar sneakers är andas, men lätt genomvattnas. Alla andra modeller är gjorda av tätare tyger. De håller värmen bättre. Materialet, som är väl ventilerat och inte dämpat, finns i princip inte. Det kända Gore-tex-materialet klarar inte alltid detta problem.
5. Täckning . För att springa på asfalt , löpband och andra hårda ytor, måste du välja en mjuk såg. För jogging på marken är en stelare sål med en djup slitbana lämplig. Att köra genom skogen kräver närvaron av järnspikar för att skydda fötterna från olika snags och skarpa stenar. Vissa modeller har sidostöd (för att skydda mot dislokationer) och ett tätare nät.
6. Brand . Varje varumärke har sin egen teknik. Till exempel använder Asics gel, skum, bäck eller saikoni för att dämpa, och Mizuno - en plastplatta. Denna parameter utför samma funktion, men känns lite annorlunda. Det är mer föredraget att prova flera alternativ och välja den lämpligaste. Vissa varumärken har ett särskilt fokus. Till exempel, modeller Salomon producerar för att köra off-road.

Ovanstående egenskaper hjälper dig att välja de bästa löparskorna. Det är mycket viktigt att bestämma den korrekta pronationen, supinationen och höjdsskillnaden på sulan. I detta fall kommer risken för skada att minska många gånger, och körning kommer att vara bekvämt och effektivare.