Ett komplex av rytmisk gymnastik är en övning som utförs till musik och är vanligtvis väldigt populär bland barn som finner en sådan aktivitet väldigt glad. Det är ingen hemlighet att rörelse är ett av de viktigaste mänskliga behoven och framförallt ett barn som helt enkelt behöver träna fysiskt för att utveckla smidighet och samordning.
Musik för rytmisk gymnastik
Rytmisk gymnastik för barn kan utföras från en tidig ålder. Med detta i åtanke är det nödvändigt att hämta musik som passar de unga idrottarna: det är vanligtvis en samling homosexuella barns sånger, modern populärmusik och naturligtvis en klassiker som kan användas för slutlig sträckning med tanke på det faktum att inte alla barn lär sig älska och respektera sådan musik.
Rytmiskt gymnastikprogram
Rytmisk gymnastik i dagis kan hållas i olika grupper. Vi ger ett exempel på ett harmoniskt komplicerat komplex för barn som går till förberedande gruppen:
- Startposition: händer - i låset, benen från varandra. Du måste räcka upp, höja händerna och stå på tårna och sedan sitta ner, sträcka dina armar framåt, vrid händerna utåt. Gå sedan tillbaka till startpositionen.
- Startposition: armarna nära axlarna, armbågarna - i sidorna. Du måste sätta dig ner och vända huvudet mot sidan. Efter att ha tagit den ursprungliga positionen, sätt dig ner och titta på andra sidan.
- Startposition: armarna är böjda, den högra ligger till vänster. Du måste snabbt rotera händerna borta från dig själv, då - för dig själv då - tre klappar ovanför huvudet, som står på spetsen. Återgå till startpositionen.
- "Matryoshka". Startposition: Elbows framåt, vänster - sätt på höger handflata, vänster handflata - under kinden. Squat, trycka hälen framåt, återgå till originalet. Skaka sedan stammen till sidorna och sätt igen, byta händerna och återgå till startpositionen.
- "Tick-tock". Händer i midjan, benen isär. Du måste svänga dina höfter åt sidorna.
- Inom 40-50 sekunder kör och hoppa i olika versioner.
- Utgångsställning: benen från varandra, händerna på midjan. Du måste böja över, luta huvudet tillbaka, ta armbågarna på samma ställe. Återgå till originalet och luta huvudet framåt, elbows framåt, kroppen framåt.
- Startpositionen är densamma. Vrid huvudet till sidorna och luta sedan huvudet på sidorna.
- "Pinocchio". Startpositionen är densamma. Vänd dig om att lyfta axlarna, öppna dina palmer framåt - för att visa överraskning. Fortsätt höja och sänka axlarna. Återgå till originalet.
- Utgångsställning: benen från varandra, armar bakom ryggen. Höjder till höger - till originalet - sluttningarna till vänster. Luta sedan fram och tillbaka.
- Startposition: Sätt dig ner, lägg raka armar i sidorna. Böj och böj fötterna.
- "En klump". Startpositionen är densamma. Benen böjer, låsar händerna, huvudet neråt. Gå sedan tillbaka till startpositionen.
- "Harlequin". Startpositionen är densamma. Benen sprids isär, kroppen framåt, armbågar på golvet, hakan i handflatan. Att skaka huvudet mot sidorna, återvänd sedan till originalet.
- "Jag ligger i solen". Ligga på magen, stödja hakan med händerna. Alternativt böja benen och skaka huvudet mot sidorna.
- "Båten". Ligga på min mage för att böja, höja mina armar och återvänd sedan till originalet.
- "Katten". Nedböjningen i nedre delen är på alla fyra upp och ner.
- Stå upp rakt, andas in, sträck upp, andas ut, sänk ner dina händer.
Dans-rytmisk gymnastik är i många avseenden beroende av musik, och därför är det nödvändigt att behandlas mycket noga med valet. Om barn gillar melodin, då kommer de att utföra övningarna med entusiasm.