Den hälsosamma livsstilen för en skolpojke är något som kommer att hjälpa ett vuxenbarn inte bara i nuvarande skede utan även i framtiden. Tiden fortsätter och vanor fortsätter, och om 10 år gammal brukar barnet ha snabbmat och ständigt dricker soda, troligen kommer han att leva vid 20 och 30, vilket riskerar fetma och en hel massa sjukdomar.
Att skapa en hälsosam livsstil i skolbarn
Knappast någon kommer att argumentera med det faktum att bildandet av en hälsosam livsstil för skolbarn är deras föräldrars uppgift. Från en tidig ålder lär barnen allt av dem: inte att gå eller prata, utan till livets sätt i allmänhet. Skolan, cirklarna och sektionerna kan bara hjälpa till i uppfostran.
Ju mer hälsosam familjen leder, ju friskare barnen växer upp i den. Det är omöjligt att övertala ett barn att äta gröt till frukost om han ser hur hans far eller mamma på morgonen äter smörgåsar eller sötsaker. Därför, om ett barn utvecklar ohälsosamma vanor, leta efter orsaker i organisationen av din familj.
Utbildning för en hälsosam livsstil bör innehålla följande:
- Rätt näring. Vad är vanligt i din familj - magert kött med en vegetabilisk rätter eller dumplings och halvfabrikat? Om den andra, förvänta dig inte att barnet ska sträva efter en hälsosam kost.
- Fysisk träning. Om föräldrarna gör en elementär övning på morgonen eller närvarar på ett gym, bära barnet till olika sportaktiviteter och erbjuda att gå på sport för barn - det kommer inte att vara ett problem.
- Härdning. Barnet är förmodligen lättare att behandla kroppen med kallt vatten eller en kontrastsjäl om han inte går igenom den här proceduren ensamma, utan med familjemedlemmarna.
- Överensstämmelse med dagens regim. Ungdomar tenderar vanligtvis att leda en nattlig livsstil, fram till sent på kvällen och kommunicera med vänner på Internet. Men om du ger barnet den nödvändiga belastningen (sektioner, cirklar, extracurricular aktiviteter i enlighet med barnets intressen), då kommer energi att ha tid att spendera en dag, och troligtvis kommer regimen att respekteras.
Dessutom är det viktigt att föräldrarna inte slutar dagen på en eller två nätter. - Överensstämmelse med hygienstandarden. Från tidig barndom måste du lära ditt barn att borsta tänderna, dagligen ta en dusch, tvätta händerna innan du äter och andra hygienprocedurer. Ju mer du förklarar varför ett barn gör det, ju mer sannolikt kommer sådana vanor att bli en del av hans liv.
- Brist på dåliga vanor. Om en av föräldrarna röker eller familjen blir full i helgerna - är det hög sannolikhet att barnet från tonåren börjar börja kopiera liknande vanor av släktingar. Tänk på det.
En skolpojs hälsosamma livsstil är framförallt en hälsosam livsstil för hela familjen.