Om fördelarna med ris
Fördelen med ris bestäms av dess sammansättning. Denna fling innehåller många mikrodelar och vitaminer. Till att börja med är ris rik på användbara komplexa kolhydrater, som, till skillnad från enkla, inte sätts av i midjan men involveras i vitala processer. Också i sammansättningen av ris är viktiga för humana aminosyror , vitaminer och praktiskt taget alla spårämnen. Bland dem är B-grupp vitaminer, som hjälper hjärnan, lentin, kalium, kalcium, jod, järn, zink och fosfor.
Ris påverkar aktivt hjärtets arbete, förstärker hjärtmuskeln. Att komma in i kroppen tar bort överskott av salt, och tillsammans med det tar bort överskott av vätska. Men den största fördelen med ris i dess omslutande egenskaper. Ris är lämplig för personer med hög surhet i magen, eftersom det har en positiv effekt på tarmslimhinnan. Risbuljong anses vara ett utmärkt botemedel mot förgiftning, matsmältningsbesvär och andra problem.
Förutom fördelarna för magen, kommer ris att vara användbart för viktminskning.
Ris för viktminskning
Ris är en del av de flesta dieter, men det kan också vara deras grund. Om ditt mål inte bara är att minska vikt, men också att rengöra kroppen, så blir ris den bästa produkten. Ris för viktminskning och rening kan användas på morgonen, det kommer att främja normal matsmältning hela dagen. Naturligtvis är idealiskt för att förlora vikt som rått eller inte polerat ris. Skalet, som bara innehåller huvuddelen av de användbara elementen, förblir orörd i detta fall. Men från detta ris får en brun nyans.
För vissa är det viktigt att riset är extremt gammalt. I slipat ris innehåller en ordning med mindre användbara ämnen, men fortfarande. Ett alternativ är ångad ris för viktminskning. Å ena sidan behåller den en stor andel användbara egenskaper, å andra sidan - färgen är bara lite mörkare än för många vita ris.
Risdiet varar från tre dagar till två veckor. Även om du behärskar minsta tre dagarsperiod, är rengöringseffekten och känslan av enkelhet garanterad. Dieten innehåller ris, grönsaker, frukt, grönt te och vatten. För att kunna använda detta är allt nödvändigt enligt schemat.
Dag ett:
Till frukost måste du äta en liten portion ris med citronskall, tvättas med grönt te eller vatten.
Lunch omfattar vegetabilisk buljong, grönsaksallad, en del kokt ris, som kan hällas med en sked olivolja.
Till middag måste du äta courgetter och morötter, ångad, eller i ugnen, en servering med ris och buljong kvar från lunchen. Som en drink - te eller vatten.
Dag två:
Frukost innehåller en servering ris med apelsinskal, en apelsin och te.
Lunch och middag i detta fall sammanfaller och inkluderar en servering med ris och grönsaksbuljong.
Det tredje barnet:
Till frukost - ris med kanel, te eller vatten.
Lunch i sannhet kunglig - en del ris med svamp, stekt i olivolja, grönsaksbuljong och gurksallad.
Middag innehåller buljong, samt en servering med ris med broccolikål, som kan baka, eller ångas.
Dag fyra:
Till frukost, äta en servering ris med mager mjölk, samt en fruktsallad, där du kan lägga flingor.
Lunch består av buljong, en del ris med kokta morötter och en rädisallad och sallad.
Till middag - buljong och ris med några örter.
Dag fem:
Till frukost - ris med russin eller färska druvor.
Middag innehåller, som alltid, buljong, ris med grönsaker, örter och olivolja.
Till middag - vegetabilisk buljong, samt en utsökt maträtt - ris med hackade valnötter, örter, sellerirot och spenat. Det låter inte dåligt, gör det?
Dag sex:
Kunglig frukost: ris, två datum, fyra valnötter, samt en päron och två fikon.
Till middag - den vanliga buljongen, liksom ris, men den här gången med tillsats av gurkor, paprika, mint och olivolja.
Middag - grönsaksbuljong, ris med riven äpple, en sked honung och mager gräddfil.
Dag sju:
Till frukost behöver du äta en servering ris, med riven äpple och päron, beströdd med en droppe citron och en tesked honung. Dessutom kan du äta en yoghurt.
Lunchen inkluderar buljong, ris med tomater, bönor och grön sallad,
Till middag - som vanligt buljong, liksom ris den här gången med stewed eller kokt squash och basilika.
Naturligtvis är det mest användbara riset för viktminskning obestämd eller åtminstone ångad ris. Men den vanliga grundvita är också tillåtet. Nu kan du ha en ganska logisk fråga - hur man lagar ris för viktminskning. Inga speciella krav för matlagningsprocessen. Det räcker att skölja och koka den dagliga normen, vilket är ett glas.
Som du kan se är denna diet väldigt varierande och innebär att det finns risker i olika variationer. Det är extremt svårt att bli hungrig med en sådan diet. Och nöjet att äta sådana rätter tar inte bort. Därför är risdiet en av de favorithona hälften.