Kvinnor som ofta använder olika dieter är intresserade av huruvida det är möjligt att äta melon på en diet, eftersom det är väldigt sött. Låt oss ta reda på svaret på den här frågan tillsammans.
Intressanta fakta om melon
- I öst förbrukas meloner före och efter huvudmåltiden, så att maten smälter mycket bättre.
- Melonen innehåller följande vitaminer: A, B1, B2, C och PP.
- Även i melon finns sådana spårämnen: järn, kalium, kalcium, natrium och klor.
- Även på sommaren innehåller bär enzymer: socker, organisk syra och alkaliskt salt.
- Tidigare användes meloner i medicin för behandling av följande sjukdomar: uttömning av kropp, anemi och tarmproblem.
- I modern medicin rekommenderas bär för användning i skleros, hypertoni, och det hjälper också till med lever och njurar.
- Det rekommenderas att använda melon vid förhöjning av hemorrojder, eftersom det har en svag laxerande effekt.
- Melon i kosten och i allmänhet ökar hemoglobin och aktiverar och ökar effekten av antibiotika, och det minskar signifikant deras skadliga effekter på kroppen.
- Ät denna bär, om du är förkyld, den har en diaphoretic och anti-inflammatorisk egenskap.
- För personer med urolithiasis rekommenderar läkare en 3-dagars melondiet . Denna bär hjälper till att bli av med depression, stress och trötthet. Det förbättrar uppmärksamhet och eliminerar sömnlöshet.
- Melonfrön är mycket användbara, de är utmärkta antiinflammatoriska och antipyretiska medel. Men den dagliga mängden ätit frön får inte överstiga 4 g.
- Frön har en positiv effekt på manlig styrka.
- Melon används ofta i olika kosmetiska förfaranden, till exempel för masker. Perfekt påverkar hårets tillstånd.
- Bären innehåller lycopen och fiber , vilket är en utmärkt barriär för åldrande.
- Kalorinnehållet i melon - 31 cal vid 100 g är idealiskt för en diet. Det rekommenderas att äta upp till 1,5 kg kött av denna sommarbär varje dag.
- Var särskilt uppmärksam på processen att köpa meloner. Välj en bär, där det inte finns några svarta klackar och bucklor. Hit melonen, ljudet ska vara mjukt. Fostrets hästsvans skall vara torr.
Melon (under en diet och inte bara) är förbjuden för personer som lider av diabetes, eftersom fruktsammansättningen är fruktos. Det rekommenderas inte att äta det för personer som lider av njursjukdom.
Hur mycket att äta?
För att inte få extra pounds behöver du inte äta mer än 1,5 kg melon per dag. Bara äta inte med andra livsmedel, men helst 20 minuter innan du äter. Den enda produkt som melon kombineras väl med är kesost, så du kan laga en ostmjölongrätter till din frukost.
Diet på vattenmelon och melon är mycket populär under sommarsäsongen, eftersom dessa bär är lättillgängliga och kostar mycket lite.
Melon Fördelar:
- släcker snabbt hunger och minskar aptiten
- Rensar kroppen av toxiner och toxiner;
- hjälper till att bryta ner fett.
På sommaren och hösten säsongen använder många kvinnor en melon diet, liksom fasta dagar på denna bär.
Alternativ diet
Meny med en diet på en melon:
- Frukost № 1: 400 g melon.
- Frukost №2: 250 ml låg fetthalt
- Lunch: 400 g melon, 200 gram ris och en kopp grönt te utan socker.
- Eftermiddagsmat: en kopp grönt te utan socker, 1 bit svart bröd och smör.
- Middag: 200 gram gröt, en liten bit mager kött och en grönsallad.
Avlastningsdagar
Det rekommenderas 1 dag i veckan att ordna själv en ledig dag på en melon. I 2 månader kan du bli av med 5 kg. På en sådan dag behöver du inte äta mer än 1,5 kg massa och dricka upp till 2 liter vatten, du kan också dricka grönt te, men bara utan socker. Sommar är den bästa tiden att gå ner i vikt, så äta melon och förlora extra pounds.