Vitaminer för att gå ner i vikt

Att hålla sig till någon, även den mest sparsamma kosten, som syftar till att gå ner i vikt, kan du möta ett begränsat intag av viktiga för dess normala funktion av mineraler och vitaminer . För att kompensera för bristen är det viktigt att veta vilka vitaminer du behöver ta när du förlorar vikt.

Vitaminer i kosten

Vitamin A är huvudkomponenten som har en fördelaktig effekt på tillväxten av muskel- och epitelvävnad. Med brist på detta vitamin i kroppen, kommer huden snabbt att förlora elasticitet och musklerna blir svaga. När du använder 1 mg vitamin A per dag, ökas ämnesomsättningen, vilket innebär att kostens effektivitet också ökar. Det är omöjligt att överstiga denna dos, annars kan förgiftning provoceras. Vitamin A är en del av morötter, persikor, paprikor och tomater.

Ett annat viktigt vitamin med viktminskning är tokoferolacetat eller E-vitamin , vilket är den starkaste antioxidanten och bidrar till inhibering av oxidation av omättade fettsyror, normalisering av lipid- och kolhydratmetabolism samt reproduktiv funktion. Vitamin E gör huden smidig, vilket är mycket viktigt för tiden och efter att ha gått ner i vikt. Dessutom har det en positiv effekt på nervsystemet och muskelåterhämtning. Att veta att E-vitamin behövs när du förlorar vikt måste du veta vilka produkter den innehåller. Replenish detta vitamin i kroppen kan vara, inklusive i kosten av praktiskt taget alla användbara vegetabiliska oljor och nötter.

Vitamin B1 främjar viktminskning genom att skydda celler från toxiner, förbättra kolhydratmetabolism, normalisera blodsockret och minska aptiten. Också, följa med vegetariska dieter, bör du ge kroppen vitaminer B2, B6 och B12. Och för att öka immuniteten under viktminskningstiden, glöm inte bort vitamin C.

Vitaminkomplex med förlorande vikt

Från hela listan erbjuds av läkemedelsmarknaden är det väldigt svårt att välja och förstå vilka vitaminer som ska dricka när dieting för viktminskning. Listan över de mest populära och populära biologiskt aktiva tillsatserna inkluderar Alfabet - Diet - ett komplex som är avsett för dem som har diet i mer än en vecka.

Människor som är intresserade av vilka vitaminer som är i viktminskning, rekommenderar experter också Vitrum och Napravt - medel som hjälper till att bättre överföra svårigheterna i samband med att begränsa kosten och bevara hälsan.

Varje diet är en stor stress för kroppen, så försumma inte intaget av vitamin- och mineralkomplex, underskatta deras betydelse och effektivitet.