Många kvinnor är intresserade av om det är verkligen möjligt att gå ner i vikt på havregryn eller bara en myt. Nutritionists är övertygade om att denna gröt bör vara närvarande i den dagliga kosten för varje person som följer sin figur. Många vet att denna produkt är bra för hälsan, men hjälper havremjöl att gå ner i vikt?
Havre består av essentiella aminosyror, komplexa kolhydrater , vitaminer och mikroelement, som är nödvändiga för viktminskning. Men den mest bidragande till viktminskning är löslig fiber, som binder kolesterol.
Havregryn hjälper inte bara till att gå ner i vikt, men rensar också tarmarna från gifter och salter, förbättrar tillståndet hos huden, håret och nervsystemet. Viktigt är att gröt hjälper under lång tid att tillfredsställa känslan av hunger.
Hur gå ner i vikt på havregryn?
Det finns flera grundläggande rekommendationer som måste följas för att bli av med extra pounds:
- Från havregryn kan du göra mjöl, vilket rekommenderas att lägga till bakning.
- För att behålla den maximala mängd användbara ämnen behöver du inte koka gröt, utan häll det helt enkelt med kokande vatten och täcka med lock lock innan svullnad.
- För en mängd olika smaker kan du lägga till kanel, honung, frukt, nötter, torkade frukter och andra produkter till gröt.
- Innan havredieten börjar, måste du rengöra kroppen.
- Avvisa användningen av salt, socker, stekt etc. skadlig mat.
- Det rekommenderas inte att skölja gröt med vatten, men du måste dricka det separat, minst 1,5 liter dagligen.
Alternativ diet
Oftast för viktminskning använd monodiet, vilket måste följas till högst 5 dagar. Under denna tid kan du bli av med 5 kg. Receptet är mycket enkelt: under dagen behöver du 5 gånger om dagen finns en servering av spannmål inte mer än 250 g. Du kan upprepa denna diet var sjätte månad.