Havregryn är en populär matprodukt som får användas för viktminskning. Det är nödvändigt att veta hur man bryggar havregryn ordentligt, så att det bara gynnar kroppen. Det finns flera hemligheter som hjälper till att uppnå ett utmärkt resultat.
Hur bryggar havregryn att gå ner i vikt?
För att göra gröt är det nödvändigt att välja flingor utan tillsatser (undantaget är naturliga ingredienser, såsom kandad frukt och nötter). Man bör komma ihåg att tillagningstiden direkt beror på flakans storlek.
Ta en liten kruka, tillsätt 2 koppar vatten och häll 1 kopp spannmål i den. Rör ständigt, sätt brännkoka till koka. För att diversifiera smaken på den färdiga maträtten kan du använda en liten mängd nötter, honung, frukt eller bär.
Hur bryggar havregryn på natten?
Samma mängd ingredienser ska blandas och lämnas för natten att svälla. På morgonen rekommenderas att lägga till ytterligare 1 msk. vatten och koka i 5 minuter.
Ett annat alternativ - häll flingor av vatten i förhållandet 1: 1 och lämna för natten, men det här alternativet är minst läckert av alla.
Hemligheterna om att brygga havregryn för viktminskning:
- Om ditt mål är att gå ner i vikt, använd inte mjölk , du behöver laga gröt bara på vattnet.
- Honung bör inte sättas i varm gröt, eftersom det förlorar alla användbara egenskaper och som följd det finns några enkla kolhydrater.
- Varierad smak av spannmål kan vara kryddor, till exempel gurkmeja, ingefärapulver, örter och vitlök.
- Köp inte flingor med omedelbar matlagning, eftersom de har rensats och förlorat nästan alla användbara egenskaper.
- Om du inte kan äta ångad gröt på vattnet kan du använda en fruktbuljong. Den bör beredas av torkade frukter, till exempel från äpplen eller päron.