Svart kaffe har länge varit grunden till kosten hos nästan alla amerikanska eller europeiska, men för rysktalande medborgare är denna dryck inte en nyfikenhet. Men grönt kaffe är ännu inte så vanligt, och som regel behandlas det med viss ångest. I själva verket är detta en bra hjälpprodukt, som kan användas för viktminskning. I sig brukar användningen av grönt kaffe inte förändras, men om du kombinerar det med kost eller sport, kommer viktminskningen att röra sig snabbare.
Hjälper kaffe att gå ner i vikt?
Frågan om kaffe främjar viktminskning har länge varit kontroversiellt. I vissa dieter läser du att kaffe bör uteslutas, eftersom det har kalorier, till skillnad från te, och det har en spännande effekt och kan förbättra aptiten. Och i andra källor kommer det att finnas information om att denna dryck är en naturlig fettbrännare , och kaffe hjälper till att gå ner i vikt.
Faktum är att dessa och andra argument i allmänhet är korrekta, och man kan inte säga att vissa helt motsätter sig de andra. Frågan om hur kaffe påverkar viktminskning, löses helt enkelt: å ena sidan, från dess användning kan appetit väcka. Och å andra sidan, om du dricker det utan tillsatser 15 minuter före träning, kommer du att bränna mer kalorier, vara mer energisk och gå ner i vikt bättre. Det är inte för ingenting att koffein är grunden för många sportfettbrännare, vilket kan ses i specialiserade sportnäringsbutiker.
Därför svaret på frågan "är det skadligt att dricka kaffe för viktminskning?" Kommer att vara enkelt: beroende på hur man dricker. Om du dricker det innan du tränar, kommer det att gå ner i vikt med kaffe hända snabbare. Om du, tvärtom, dricker det under dagen, varefter du bryter och snackar med choklad, då är kaffe naturligtvis skadligt.
I allmänhet är grönt kaffe berömt för en sådan egenskap som att undertrycka aptit, så vanligtvis orsakar det inte en sådan reaktion, vilket ibland orsakar en svart variant.
Kom ihåg att kaffe för viktminskning är kontraindicerat för dem som har problem med nervsystemet, blodkärlen, trycket eller hjärtat.
Grönt kaffe för viktminskning
Kornen av sådant kaffe har en ovanlig nyans - grönaktig beige. Jämfört med konventionellt kaffe är det övervägande koffein, klorogen syra och tannin. Det låter dig stimulera kroppen, tvinga att ge ut i träning och i allmänhet att flytta mer, vilket ger effekten av viktminskning.
Hur man dricker kaffe för viktminskning?
Det rekommenderas att dricka dagligen 2-3 koppar, helst innan du går: före morgonen övningar, innan träning, innan du går till jobbet. Grönt kaffe kan undertrycka aptit, så ibland kan det bli full i stället för ett oplanerat mellanmål. Dessutom, om du känner att du är redo att äta en elefant, är det lämpligt att dricka en halv kopp 10 minuter innan du äter för att minska din aptit .
Det är självklart värt att äta rätt, ge upp fett, stekt, söt och mjöl i
Recept för bantning kaffe
Förbered grönt kaffe på olika sätt, där du kan använda Turk eller olika typer av kaffemaskiner. Tänk på det klassiska receptet: kaffe i ett Turk.
Kraftigt krossat kaffe (2-3 tsk), häll i 100 ml varmt vatten (det vill säga 1 kopp kaffe). Koka på låg värme utan att koka. När kokningen startar, ta bort Turk från elden och kyla.
Naturligtvis, varje gång det rekommenderas att dricka en ny dryck, helst från nymalda korn. Detta ger den en speciell smak som avviker från en känsla av hunger och låter dig få en del energi från en drink, snarare än från mat.
Grönt kaffe med ingefära
Hittills har det funnits olika variationer av viktminskningskomplex, till exempel en blandning av grönt kaffe med ingefära, och ibland med andra variationer. Ginger har faktiskt ett stort antal fördelaktiga egenskaper - antioxidant, antibakteriell, immunförstärkning och ökande metabolism. Du kan köpa denna variation av kaffe, till exempel här.