Järn är en av inte många mikronäringsämnen, där kvinnor behöver mer än män. Anledningen är att i samband med de kvinnliga fysiologiska processerna av järn kommer mycket att spenderas. Därför blir kvinnor med en obalanserad diet vanliga offer för järnbristanemi. Låt oss prata om bristen på järn i kroppen och hitta sätt att övervinna det.
Förekomsten av järnbrist
Anledningarna till brist på järn i kroppen kan vara de mest banala, varför vi inte betalar mycket uppmärksamhet åt dem:
- graviditet;
- riklig menstruation;
- intensiv fysisk aktivitet
- en styv diet;
- kroniska sjukdomar - hemorrojder, divertikulos, sår.
Tänk inte att i dessa fall är järnbrist normen! Vid graviditeten finns det ett brist på järn, om i ett halvår före befruktningen satt du på en styv diet med en minimal mängd rött kött. Med riklig menstruation är underskottet förståeligt, men vi kan inte tolerera det - kvinnor kan förlora upp till 20 mg järn under månatliga perioder, om du förlorar mer än genomsnittligt blod ökar naturligtvis förlusten av järn.
Dessutom kan tecken på brist på järn i kroppen inträffa efter behandling med antibiotika, och speciellt aspirin. Det finns så kallad droganemi .
symptom
Symtom på järnbrist i kroppen skiljer inte mycket från bristen på andra element. Organismen frågar oss på samma sätt, och att märka och erkänna anemi är vår oro:
- trötthet och brist på styrka;
- minnesbrist
- huvudvärk;
- muskelsmärta och stickningar
- fattig och grund sömn
- brinnande tunga;
- blekhet;
- förlust och sprött hår och naglar.
Om symptomen bekräftas är det dags att ta prov.
Diagnos av järnbristanemi
Först måste du göra ett blodprov och titta på
Uppmärksamhet rökare! Om du röker är hemoglobin nästan alltid normalt och överträffat till och med. Anledningen är enkel: kroppen "flyr" från syrehushåll ökar produktionen av hemoglobin. Rökare bör inte fokusera på ett blodprov, utan på en detaljerad studie av järnmetabolism.
Om du börjar ta järn utan diagnos riskerar du bara att förvärra ditt tillstånd. Faktum är att om anemi åtföljs av kroniska sjukdomar (sår, hemorrojder), kan järnintag bara förvärra sin kurs. Därför är det mycket viktigt att ha ett samråd och en undersökning med en läkare.