När det gäller effektiviteten av viktminskning på dieter finns det många rykten. Det är lätt att dra en linje mellan motstridiga åsikter och dela dem i två kategorier:
- människor som inte vill utöva ansträngning, leta efter ursäkter - "dieter är ineffektiva";
- människor som är redo att kämpa i vikt söker en möjlighet - "effektiva dieter finns."
Vi kommer inte att presentera bedömningen av dieter för den första kategorin som argument, eftersom tvisten är värdelös, men för dem som försöker gå ner i vikt och letar efter sätt att gå ner i vikt, blir det intressant att lära sig om dieter som hjälper i de flesta fall.
Hur man väljer en diet?
Först och främst kan varje person bygga sin egen kostbedömning genom effektivitet, trots allt hur många kilo du kommer att förlora beror på hur passande ett matningssystem du har valt baserat på kroppens egenskaper.
En bra diet bör uppfylla följande kriterier:
- Produkter för kosten bör vara tillgängliga och säsongsbetonade - på sommaren är det viktigt att sitta på vattenmeloner, men gör det inte på vintern.
- produkter du skulle vilja, annars kommer att gå ner i vikt blir tider mer smärtsamma;
- diskar för en diet bör vara lätta att förbereda, annars kommer en lång vistelse i köket att leda till förbjudna mellanmål.
Det är allt. Detta är mer än tillräckligt för att sammanställa en personlig ranking av de bästa dieterna.
Kategorier av populära dieter
Bedömningen av de bästa dieterna för viktminskning kan delas in i kategorier:
- monodiets;
- variationer av kefir diet
- protein dieter;
- kändis dieter.
monodiets
Bedömningen av de mest effektiva monodieterna ledes av bantningssystemet på bovete. Principen om kost - det finns obegränsad mängd bovete utan tillsatser (inklusive salt). Bokhvet bör kokas på ett speciellt sätt - ångkoka med kokande vatten på natten och börja på morgonen för att äta utan matlagning.
Kefir dieter
Kefir diet kombineras ofta med bovete, vilket leder till att vi får - kefir-bovete-näring. Regeln för bovete diet fortsätter på plats. Lägg till menyn 1 liter kefir 1,5% fett. Kefir kan druckas mellan måltiderna och häller även bovete.
Protein Diet
Den mest populära proteindieten är Ducane-kosten . Utvecklat av den franska dietist Pierre Ducant antar hon att det finns fyra etapper - "attack", "cruise", "consolidation", "stabilization". Dieten börjar med det faktum att
Kändisdieter
Den mest använda kändisdieten är Hollywood diet . Det tar två veckor, helt eliminerar konsumtionen av bröd, salt, socker, fetter är strikt kontrollerade. Och den mest styva varianten av stjärnviktminskning är kostnaden hos toppmodellerna. Det är tre dagar, men under dessa tre dagar kommer din dagliga kost att bestå av 1 ägg och 300 g stugaost.