Äpplen är en av favorit frukter för många kvinnor. De är en källa till vitaminer och näringsämnen. Men på vintersäsongen är det inte alltid lätt att äta naturliga frukter. I detta fall kommer en utmärkt ersättare att vara användbara torkade äpplen.
Är det användbart att äta torkade äpplen
Torkade äpplen har naturligtvis inte en så rik komposition som färsk frukt , men du kan få mycket av dem. Först lagras den torkade produkten mycket längre, och mängden substanser i den minskar mycket långsamt. För det andra är kaloriinnehållet i torkade frukter endast 253 kcal per 100 g produkt, 2,2 g proteiner, 0,1 g fett, 59 g kolhydrater, varför äpplen rekommenderas som ett komplement till kosten för slankande kvinnor eller de som följer för figuren. Det är också användbart att äta torkade äpplen med anemi eller brist på järn.
Näringsvärde av torkade äpplen
Den torkade produkten innehåller aska, stärkelse, dietfibrer, mono- och disackarider, organiska syror (äppel och citron). Från mineralämnena ingår kalcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, järn samt vitaminerna E, A, C, PP och Grupp B samt betakaroten.
Torra äpplen och kost
Särskilt användbara är torkade äpplen när de förlorar vikt, eftersom det försiktigt rengör kroppen av toxiner, samtidigt som matsmältningen och tarmkanalen förbättras. Med regelbunden användning bidrar de till bildandet av egna välgörande bakterier. Särskilt användbart för detta ändamål är ett avkok av torkade äpplen. För att göra det måste du hälla 200 g torkad produkt 1 liter vatten, koka och fortsätt elden i 15 minuter. Spänn sedan och ta 250 ml på morgonen och eftermiddagen före måltiderna.
Skadorna på torkade äpplen
Den torkade frukten rekommenderas inte för personer som lider av diabetes och fetma. I båda fallen kan användningen av denna produkt förvärra sjukdomsförloppet.