Vilken typ av frukt kan en nyfödd barns ammande mamma ha?

En långvarig period av graviditet, förlossning och amning avbryter kroppen hos en kvinna. Därför behöver ammande mödrar använda många användbara produkter för att säkerställa att du och din baby har vitaminer. Men det verkar som om det finns för många förbud i mat för en kvinna, särskilt när det gäller frukt. Detta förklaras av det faktum att ett barn kan ha allergi eller kolik i magen för många frukter. Från artikeln lär du dig vilka frukter som kan konsumeras efter förlossningen och när vårdmor kan börja äta frukt.

Tänk på frukter som är användbara och säkra vid amning:

1. Äpplen. Innehåller en betydande mängd fiber. Prefekt ges till gröna äpplen. Om frukten är rå - är det nödvändigt att skala huden.
2. En persika. Detta är en av de mest användbara frukterna som rekommenderas till en kvinna med amning. Det är mättat med magnesium, det påverkar väl utvecklingen av hjärnan hos den nyfödda. En dag kommer att vara tillräckligt 1-2 foster.
3. Päron. Hon har mycket kalium, vitaminer A, B9, S. Skala huden före användning.
4. Banana. En mycket användbar frukt, för att den innehåller ett "glädjehormon", det ger energi väl. Fördelen med en banan är att det är en högkalori och samtidigt en fet frukt.
5. Persimmon. Denna frukt har många vitaminer och spårämnen. Järn, som finns i Persimmon, hjälper till att bekämpa anemi. På mumsdagen kan du äta 1-2 frukter.
6. Feijoa. Användbar eftersom den innehåller tillräckligt med jod. På mumsdagen rekommenderas att man inte äter mer än 200 g mogen frukt och inte tidigare än tre veckor efter förlossningen.

Med hjälp av frukt i din kost bör du ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper och din barns organism. Även de listade frukterna är inte lämpliga för alla ammande mödrar till nyfödda. Till exempel kan granatäpple och persika orsaka allergier i barnet. Bananer och persimmoner har en fixeringseffekt, men plommon och persika, tvärtom, kan irritera barnets tarmslimhinna och prova diarré. Det är inte heller nödvändigt att missbruka päron - krummer kan ha kolik.

Vilka restriktioner finns i användningen av frukt?

Under den första månaden av mat kan du äta äpplen, bananer, aprikoser, persimmoner, körsbär. Under denna period kommer fler fördelar för dig och din baby att få bakade äpplen, päron, plommon.

Vissa frukter rekommenderas inte för en ammande mamma under den första månaden efter födseln. Citrus är bättre att börja 3-4 månader efter leverans, eftersom de anses vara mycket allergiframkallande. Granatäpplen hjälper till att fylla bristen på järn, stärker immunsystemet. Men det kan användas när barnet redan är 1 månad gammalt, och det ska börja med 10 korn om dagen, och öka gradvis till 100 g.

Det är rätt att äta råfrukt 1,5-2 timmar efter huvudmåltiden. Anledningen till att du inte kan äta frukt på en tom mage till en ammande kvinna är att känslan av hunger kommer sannolikt att förbli och din mamma kommer att vilja äta annan mat. Fruktjuice hindrar inte bara processen att smälta mat, men det gör det också olämpligt för att mastera fermentmassan. Detta kommer att leda till ackumulering av en stor mängd gaser i tarmen hos barnet och till den smärtsamma separationen av dem. Av samma anledning kan du inte äta huvudmat med frukt.

Så, efter att ha funderat på vilken typ av frukt som kan användas för att mata ett nyfött barn, vill vi uppmärksamma viktiga principer:

1. Varje frukt du introducerar i kosten gradvis, kontrollerar den för allergenicitet.
2. Börja med 200 g frukt per dag, öka hastigheten gradvis till 400 g.
3. Under den första månaden av utfodring, föredra bakad frukt.
4. Under de första månaderna äter du lokala frukter, som du är van vid. Exotiska frukter och citrusfrukter från 3-4 månader efter leverans.