Nutrition för ammande mamma måste vara olika, näringsrik, full. Du kan komma med många fler epitheter, men allt kollar ner till en sak - du måste ge din baby det allra mest användbara och ändå inte skada hans framväxande kropp. Ja, och mamma behöver mycket vitaminer och spårämnen om hon vill behålla vacker hud, tjockt hår och starka tänder.
Självklart borde moderens kost vara mycket grönsaker och frukter. Och frågan är - kan vårdmornen äta morötter? - Svaret är: inte bara det är möjligt, men det är också nödvändigt. Morötter innehåller många användbara ämnen. Dessutom främjar morötter laktation, vilket ökar mängden producerad mjölk.
Morötter med amning får ett barn med mjölk och orsakar inte matsmältning, allergier och andra oönskade reaktioner.
Naturligtvis betyder det inte att du behöver äta ett kilo råa morötter varje dag när du ammar. Som i allt är det viktigt att känna till åtgärden. Under de första månaderna är det bättre och alls att använda bakade, stuvade eller kokta morötter. Lägg till dem i din diet rekommenderas från den tionde dagen efter barnets födelse. Och att gå försiktigt och försiktigt till färskt.
Förutom morötter behöver en omvårdnadsmor grönsaker som ros, zucchini, lök, pumpa, broccoli. Alla måste värmebehandlas - bakat eller svetsat. Grönsaker innehåller alla nödvändiga vitaminer och spårämnen, vilket bidrar till att barnet snabbt och korrekt utvecklas och utvecklas. Och morötter är dessutom användbara för synskärpa hos din bebis.
Således kan du säkert med laktation, det finns morötter i form av kryddor för soppa eller en självständig maträtt - till exempel morotgryta. Det viktigaste är att inte överdriva det, vilket dock hänvisar till någon, även den mest användbara produkten.