Den ammande mamman fortsätter att arbeta för två. Mamma delar med barnens näringsämnen, liksom vitaminer och mineraler som kommer in i hennes kropp. Det är mycket viktigt att uppmärksamma tillräckligt kalciumintag under amning.
Kalcium är grunden för vår styva vävnad. Också involverad i blodproppsprocessen är ansvarig för fartygens styrka och utför många andra funktioner. Vi vet alla hur kalcium behövs för barn , men det är lika viktigt för moderen också.
Brist på kalcium i kroppen under amning och uppenbarar sig inte bara i olika symptom:
- värkande ledsmärta
- sköra naglar;
- tråkigt, svagt hår
- hudutslag
- crumbles tänder;
- snabb åldrande av huden, och mycket mer.
Speciellt behovet av kalcium i kroppen hos en gravid kvinna, och även under amning ökar. Daglig kalciumintag hos en ammande mamma är cirka 1500 mg, medan den vanliga dosen för en vuxen är ca 1000 mg.
När allt kommer omkring, hela födelsetiden delar min mamma hennes kalcium med barnet. Med otillräckligt intag av kalcium i ett barns kropp kan följande komplikationer uppstå:
- rakit;
- senare barnsjukdomar;
- Kramper i benen
- tidiga dentalkaries och andra.
Det anses allmänt att de rikaste i kalciumprodukter är mjölk och surmjölkprodukter. I mjölk och fettkärl innehåller emellertid fetter som stör absorpsionen av kalcium. Så, till exempel, när man gör stearinljus, kvarstår det mesta av kalcium i serumet.
Det finns också produkter som stör absorpsionen av kalcium i kroppen. Dessa inkluderar: sorrel, spannmål och spenat. Också för att tvätta kalcium ur kroppen kan sådana drycker som te och kaffe. Men den första i listan över personer som inte har tillräckligt med kalcium är irriterande rökare. Därför bör en kvinna noggrant överväga användningen av dessa produkter, drycker och särskilt cigaretter under laktation.
Mestadels kalcium i en livsmedelsprodukt som sesam ses sesam också som ett starkt allergen, så det ska användas med försiktighet under laktationsperioden. Mycket kalcium innehåller vitkål, broccoli, hård och smält ost, sardiner och räkor.
Kalciumberedningar för omvårdnad kan delas in i tre grupper:
- monopreparationer, innehåller bara kalciumsalter (exempel: kalciumglukonattabletter -
med amning du kan använda); - kombinerade preparat, vitamin D och andra mineraler läggs till kalcium (till exempel: kalcium D3-ni-kom - under amning det visade sig vara mycket bra);
- multivitaminer, som inkluderar kalcium.
Intag av kalciumpreparat under amning rekommenderas att utföras under övervakning och enligt doktors föreskrifter, eftersom en överflöd av kalcium är fylld med negativa konsekvenser. Dessutom finns kontraindikationer för att ta tabletterad kalcium och amma, till exempel njursvikt eller urolithiasis.