Vad ska jag göra för att öka fettinnehållet i bröstmjölken?
Innan omvårdnadsmodern börjar få veta exakt hur man ökar fettinnehållet i bröstmjölk, borde hon lära sig att den är uppdelad i "front" och "back". Det mest feta innehållet är den "bakre" mjölken, som barnet suger bara i slutet av utfodring, så att det suger sig, behöver inte bytas i bröstet tills barnet tömmer det helt.
Nu ska vi vara uppmärksamma på vilka produkter som ökar fettinnehållet i bröstmjölken, så att de bör konsumeras oftare av en ung mamma:
- Valnöt. Det kan dock orsaka allergier hos barnet, så specialister på amning rekommenderar att du inte överdriver och äter inte mer än 3-4 nötter per dag. Du kan också dricka en infusion av dem: för detta hälls 2 matskedar av redan skalade valnötter med ett glas nykokt mjölk, insisterar en halvtimme och tar den tre gånger om dagen i små portioner.
- Solrosfrön och pumpor. De är bäst tillagade, då kommer de inte bara att få en fantastisk smak, men kommer också att lagras längre.
- Mjölk och produkter från den. Detta är en utmärkt lösning på det eviga dilemmaet om hur man ökar näringsinnehållet och fettinnehållet i bröstmjölk: kefir, kräm, ko och getmjölk, gräddfil är oumbärliga källor till naturliga fetter.
- Broccoli kål. Hennes blomställning används för att göra soppor eller olika sallader.
- Fruktjuicer och te för ökad amning.
Tänk på hur man ökar fettinnehållet i mjölk från en ammande mamma, glöm inte om ett sådant effektivt verktyg som grönt te med grädde eller mjölk. - Kalvkött, kalkon kött, magert nötkött och vaktelägg. Men kyckling kan vara ett potentiellt allergen för dina smulor, så skriv det in i din meny försiktigt.
Det bör vara känt att det också ökar fettinnehållet i mjölk under amning: bråkdelmål i små portioner, frånvaro av stress och applicering av smulor på bröstet vid första förfrågan.