För de flesta är cedernötter inte bara en mycket god behandling, men en riktig hitta. De kan ätas råa, stekta, läggas till sallader och andra rätter.
Fördelarna med nötter har vi i allmänhet hört länge och pinjenötter - inte ett undantag. Oftast, vad vi köper i affären är frön av keglar av sibirisk furu. De kan enkelt ha ett mellanmål, ta med sig på vägen, jobba eller studera. I detta avseende är många intresserade av hur många kalorier som finns i cedernötter, hur näringsrik och användbar är delikatessen älskad av många? Du hittar svar på dessa frågor i vår artikel.
Sammansättning av pinjenötter
Extremt rik på vitaminer och spårämnen av tallfrön har många användbara egenskaper. Men trots detta, de som vill gå ner i vikt borde inte få bäras bort med dem, eftersom kaloriinnehållet i pinjenötter är 673 kcal per 100 gram. Av dessa ges 615 kcal från fetter, vilket i cedarolja är nästan två tredjedelar.
Näringsvärdet av pinjenötter är ganska högt, mängden fetter i 100 gram av produkten når 67 mg, proteiner - 16 mg, kolhydrater - 9,4 mg. Därför, efter en lätt mellanmål, känner de sig inte hungrig snart.
Cedarötter innehåller mycket vitaminer, inklusive A-, E- och B-vitaminer, som hjälper till att förbättra syn, för att ordna nervsystemet, för att reglera metabolismen, för att stärka naglarna och för att ge håret en hälsosam hälsosam glans.
Mineral sammansättningen av pinjenötter överraskar med innehållet av kalium , magnesium, jod, fosfor, kisel, järn, kalcium, zink och många andra. andra mineraler. Frukten innehåller aminosyror och proteinföreningar som är väsentliga för kroppen och som är mycket lättare för kroppen att absorbera. Därför kan du regelbundet äta små portioner av nötter, du kan stärka immuniteten, sänka hudens åldrande, rengöra kolesterolets blod och förbättra hjärnans, hjärtats och blodkärlens arbete.