Vid sammanställning av en diet tar ett stort antal kvinnor hänsyn till energivärdet för en produkt. På sommaren finns det en mängd olika goda bär och frukter, som innehåller ett stort antal vitaminer och andra ämnen. Många är intresserade av information om hur många kalorier i vinbäret och om dessa bär är användbara för figuren.
Användbara egenskaper
Olika ämnen som finns i svarta vinbär, orsakar ett antal egenskaper:
- Kaloriinnehållet av svarta vinbär är tillräckligt lågt och är 62 kcal per 100 g.
- Med regelbunden konsumtion av en måttlig mängd bär påverkar matsmältningssystemet positivt. Svart currant hjälper till att normalisera avföringen.
- Positiv effekt av bär på nervsystemet, vilket i sin tur bidrar till att lindra stressen under viktminskning.
- Obetydliga kalorier och linolensyrahalten i vinbär bidrar till effektiv uppdelning av kroppsfett, särskilt under en diet.
- Bär hjälper till att minska aptiten, så att de kan ätas som mellanmål mellan grundläggande måltider.
- Vinbär är också användbart hos diabetiker, eftersom det innehåller en stor mängd fruktos och pektin.
- Bär rekommenderas att använda efter operation och allvarliga sjukdomar, eftersom de bidrar till en snabbare återhämtning.
Hur man använder vinbär för viktminskning?
Eftersom kalorierna i svarta vinbären är tillräckligt låga, kan bär förbrukas för sitt eget nöje, utan rädsla för att förstöra figuren. Det finns flera alternativ för att gå ner i vikt med hjälp av svart vinbär. Till exempel kan du helt enkelt komplettera din balanserade meny med bär, vilket kommer att öka effekten av viktminskning.
Du kan ta en 4-dagars diet, vilket hjälper dig att bli av med 3 extra pounds. Du kan äta både svarta och röda vinbär. Menyn vid denna tid ser ut så här:
- frukost: kokt ägg, 35 g hård ost och 1 msk. kompot från vinbär;
- lunch: 100 g magert fisk, kalvkött eller kyckling, en servering med sopppuré utan potatis, grönsaksallad och 1 msk. currantbär;
- kvällsmat: 100 g mager ost och 100 g svartbärbär, liksom vinbärsjuice.
Om du är hungrig, får du ha en bit av vinbär, vilket hjälper till att känna mättnad. Glöm inte vattenbalansen. Under kosten får man dricka stillvatten, grönt eller örtte utan socker, samt komposit eller infusion på vinbäret. Det rekommenderas att kombinera riktig näring med regelbunden fysisk aktivitet, tack vare detta kommer du att uppnå bra resultat.
Användbara recept
Det finns många rätter, receptet som innehåller svart vinbär. För att släcka din törst och mätta kroppen kan du använda svart vinbär.
FRUKTDRYCK
ingredienser:
- svart vinbär - 500 g;
- vatten - 0,5 liter;
- socker - 50 g.
beredning
Bär måste tvättas och knådas med en gaffel eller en pestel i en gruel. Den resulterande massan värms till en temperatur av 55 grader och vrider ut fortfarande i varmt tillstånd. Samla de pressade puffarna med kokande vatten, blanda och pressa igen. Anslut de två vätskorna, blanda med socker och värme, men inte över 90 grader.
Sorbet av svart vinbär
ingredienser:
- svart vinbär - 500 g;
- vatten 120 ml;
- citron - 0,5 stycken;
- pulveriserat socker - 120 g.
beredning
Skölj bär, slipa med en bländare och torka genom en sik för att bli av med benen. Tillsätt citronsaft och blanda noggrant. Blanda vattnet med pulveret och koka upp det. Inom 2 minuter. rör om ständigt omröring. När sirapen har svalnat, blanda den med currantpuré. Blanda noggrant och dela i mögel, som måste läggas i frysen i flera timmar. Från tid till annan ta ut och blanda innehållet med en träsked.