Många av oss har hört att kål är en fantastisk grönsak, som helt enkelt är skapad för att hjälpa oss att dela med extra pund. Samtidigt är det känt att surkål för viktminskning är en idealisk produkt, inte bara på grund av dess rika smak kommer ingen att vara hungrig, men också så kalori att du kan äta några portioner utan att skada figuren.
Hur surkål hjälper till att gå ner i vikt?
Hemskrädets hemlighet är att det, i motsats till logikens lagar, är flera gånger mer användbart än färskkål. Faktum är att under jäsningsprocessen frigörs speciell mjölksyra, som på ett tillförlitligt sätt fixerar alla användbara komponenter och gör kålen helt enkelt otroligt användbar. En servering av denna sallad per dag - och din kropp får en daglig dos av B-vitaminer som förstärker immuniteten för vitamin C och ett sällsynt vitamin K.
Detta är dock bara en extra effekt för dem som vill förlora de extra punden. Surkål hjälper till att gå ner i vikt, vilket är en produkt med ett negativt kaloriinnehåll. Detta uttryck förstås inte direkt, men i figurativ mening: den här produkten innehåller bara 19 kalorier per 100 gram, och kroppen spenderar mer energi på dess matsmältning än den tar emot från den.
Därför är det inget lättare än att gå ner i vikt på surkål. Av alla alternativ för dieter är mono-dieter (det vill säga dieter, under vilka endast en produkt är tillåten, och i detta fall - surkål) ger de snabbaste resultaten. Dessa resultat är dock kortlivade och de förlorade kilorna har en chans att återvända med intresse, när du återvänder till normal näring. Mycket mer långsiktiga resultat ger dieter långa, med en balanserad kost, där surkål är bara en av komponenterna (naturligtvis huvuddelen).
Sauerkraut: en enda produktdiet
Om du vill omedelbart få figuren tillbaka till normal efter semestern, ordna själv en liten urladdning på surkål. Varaktigheten av en sådan diet får inte överstiga 3-4 dagar. Om du har några sjukdomar i matsmältningssystemet är denna metod för viktminskning kontraindicerad för dig! Så, låt oss överväga huvudpunkterna:
- Det är tillåtet att äta 4-5 gånger om dagen och dricka 2 liter vatten. Måltiderna ska fördelas jämt hela dagen.
- Varje måltid består av surkål och en halv tesked olivolja (helst - ännu mindre), i kål för smak, du kan smula vita, röda eller löklök. En tunn skiva svart eller branbröd är tillåtet för varje servering.
- Den sista måltiden är 3-4 timmar före sänggåendet.
Efter 3-4 dagar förlorar du 2-4 kg. Detta är en utmärkt metod att återge siffran till normen efter semestern.
Diet på surkål
Sauerkraut främjar viktminskning, även om kosten är mycket bra och innehåller mycket näringsrika livsmedel.
Dag ett:
- Frukost : ett paket med mager kockost och en skiva bröd.
- Lunch : 100 gram kokt fläsk och en del av surkål.
- Middag : Sallad av fräsk gurka och surkål, krydda med yoghurt.
Dag två:
- Frukost : Banan, ett glas mager yoghurt med en liten mängd spannmål.
- Lunch : stuvad med bulgarsk peppar surkål.
- Middag : en bit fisk med garn av kål.
Dag tre:
- Frukost : Sallad av apelsin och fettfri stekost.
- Lunch : fisk med surkål.
- Middag : potatispannkakor (3 st) med surkål.
Dag fyra:
- Frukost : en smörgås med ost och ett äpple.
- Lunch : Stewed beef med paprika. Kål (syltad) på en sidovägg.
- Middag : sallad från tomater och surkål.
Denna diet är utformad i 4 dagar och hjälper till att förlora upp till 4 kg utan onödig ångest. Det viktigaste är att strikt följa menyn!